今天看微博热搜里一条热搜是矮小症男孩靠运动长高16cm，#小巨人运动会#里，六岁半的“泡泡”俞佳池拿下了50m短跑第一，刚看到这段的开头，我还有点来气，我以为他父亲又是那种病态的狼爸在训练孩子。到后面才明白，其实他在五岁时便被确诊为矮小症。知道这个消息后，根据医生的建议，爸爸带着他开始了每天一个半小时以上的“魔鬼训练”，从匍匐前进、蜘蛛爬到折返跑、立定跳远，日复一日的严格训练让泡泡成功长高16cm。
在我们的生活中也有很多矮小症的孩子，父母们也对孩子的身高比较关心，后台也收到很多家长私信，说孩子长得矮小是怎么回事，该怎么做呢？今天我们就来看看想让孩子长得高，家长们要注意注意哪些呢？
孩子要想长高需要动静结合
对于孩子矮小，“许多父母认为他们的孩子迟早会长个，不需要去医院，有些父母会给孩子乱用增高的药物或者是器械，这实际上是错误的。是父母的错误观念伤害了孩子。
“动静结合”是指睡眠和运动的协调。促进人体生长的激素-睡眠状态下生长激素的分泌约为清醒状态下分泌的三倍，因此保持充足的睡眠有利于生长。肌肉在睡眠中放松，这对于关节和骨骼的伸展很有好处。尽量让儿童早睡，充足良好的睡眠，确保生长激素的分泌。
儿童的成长和发育是一个规律，连续和分阶段的过程。从出生到3岁是快速成长的第一阶段。年龄越小，增长越快。例如，第一年它可以长约25厘米，第二年可以长约10-12厘米。从3岁到青春期，它稳定增长。这个时期在一个人的最终身高中起着重要的作用，每年增长约6至7厘米。青春期的生长速度加快，出现第二个生长高峰，每年增长约8至10厘米。如果每年身高增长小于5厘米，则需要考虑是不是矮小并及时就医。
运动还可以刺激生长激素的分泌。大约20分钟的运动可使正常儿童的生长激素水平达到一个高峰。儿童经常运动可以促进骨骼生长，例如弹跳，跳绳，奔跑，跳高和跳远；还有一些伸展运动，例如单杠引体向上，仰卧起坐，体操和悬挂运动，这有利于脊柱四肢的伸展。篮球，排球，足球和羽毛球是系统性运动，有助于身体骨骼的伸展。
能睡的孩子最长个
睡眠不足会影响孩子的成长。身高不仅由遗传决定，而且许多因素都会影响生长发育。垂体分泌的生长激素对生长和代谢具有最重要的作用，生长激素的分泌仅在夜间达到高峰。如果青少年经常熬夜，则会导致生长激素分泌减少。白天补充睡眠无法弥补这种危害。
常见的矮小疾病包括生长激素缺乏，甲状腺功能低下和性早熟。此外，较高的学习压力，尤其是睡前的压力或刺激，以及严重缺乏睡眠时间，也会影响身高。
身材矮小的患者除了要进行针对性治疗外，还必须确保适当的营养饮食。蛋白质（例如牛奶和鸡蛋）是骨髓和肌肉生长的能量来源，可以促进生长激素的分泌，这是生长发育的最基本要素之一。此外，纵向压力锻炼对于长高也同样是“必不可少”的，它可以直接促进生长激素的分泌。
3-12岁是干预的黄金时期
除了遗传和营养状况外，生长激素缺乏，性早熟，先天性卵巢发育不全综合征，甲状腺功能减退和脑肿瘤也是导致身材矮小的因素。许多小患者错过了最佳治疗时间。
父母必须知道孩子的身高
我国身材矮小的发生率约为3％。高发并不可怕。可怕的是，许多父母甚至许多医生都缺乏相关知识。超过一半的父母不知道在0-3岁时需要观察孩子的身高；三分之一的父母没有科学测量孩子身高的习惯； 30％的父母错误地认为，只要保持营养，身高就能赶上；
在青春期，性激素对于身高非常重要。女孩平均可长25cm，男孩30cm。父母应注意，性激素在促进身高增长的同时也加速了骨骼的闭合。如果初潮后两年女孩的身高不理想，男孩的声音改变了，那么此时的干预效果并不明显。
在生活中，孩子要养成良好的生活习惯。规律的运动，对孩子身高问题都有一定帮助， 父母应密切注意孩子的身高。当发现孩子落后时，不要等待也不要盲目寻求治疗。一定要去专业医院看专科医生，寻找孩子落后的原因，进行干预治疗。