有很多生完孩子头发一把一把地掉，我是得什么病了？是不是要秃了？很多妈妈生完娃都会面临变“秃”的焦虑。每次洗头梳头掉落的头发，简直让人想哭。统计，约有40%-50%的女性产后都会经历脱发，多数和这些原因有关：

生完孩子后，狂掉头发？做到这几点，不怕掉秃头

产后为什么会脱

1. 雌激素水平下降

其实头发的脱发是正常的，从生长到脱落本身就有一定的代谢周期，为什么孩子出生后迅速掉发，一个原因就是怀宝宝的时候，雌激素水平较高，让原来该自然脱落的头发生长周期延长，但生完娃后，雌激素水平下降，也让原来该掉的头发开始脱落，短时间集中掉发，所以看上去比较多。

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2. 头发清洁不及时

头发健康的一个基本操作就是清洁头发了，如果没有做好清洁，就会导致头发分叉，断裂和脱落。完娃后，许多妈妈都被接回家开启了传统月子模式，不许洗头洗澡，而头皮出油没有及时清洗，就会引起一些头皮问题，如脱发的情况。

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3. 其他原因

精神压力、营养不良、季节变化都会引起脱发。想想生完娃的我们，每天睡不够，还要担心奶不够啥的，在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，恶性循环。

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产后脱发是正常的吗

妈妈们一定想问：这脱发正常吗？有救吗？再掉下去感觉会秃啊！一般说来，每天脱落的发量在100根之内，都算正常（大概一根筷子粗细）。而且大部分的产后脱发不属于病理性脱发，都是暂时的。通常在产后4个月会迎来掉发高峰，不过一般会在产后1年内慢慢再长出来，妈妈们不用太担心。

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1. 做好清洁

不要被月子期间不洗头的规矩束缚，适当的清洁能够保证头皮清爽，减少过油引起的脱发，清洁时轻轻揉搓头皮，避免损伤头发。

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2. 避免拉扯头发

宝妈们在梳头的时候，可以用宽齿梳来打理头发，减少因为拉扯造成的头发脱落。

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3. 均衡营养，充足睡眠

产后要做到营养均衡，肉禽鱼蛋，蔬菜水果，奶制品等合理搭配，铁、蛋白质、锌、维生素E等含量丰富的食物也不可少~这对妈妈们产后身体恢复也有帮助。

另外充足的睡眠也有利于缓解脱发，和你家大猪蹄子分工带娃，自己也能多点休息时间。

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4. 保持心情愉悦

好心情对一个人的影响很大，妈妈们可以放下焦虑，多和家人沟通，找到适合自己的放松方式，保持好心情最重要呐~