运动健身

​​“肚子大”

“

根本原因是腹部脂肪堆积过多，想要减掉肚子，还是要做有氧燃脂训练。针对不同体重的人群，可以选择不同的训练方案：

BMI ＞28

如果你没有运动基础，并且BMI（ 体质指数）大于28。

那么你可以选择以下几种运动：

快走

游泳

骑自行车

BMI ＜ 28

除了以上的运动，可以选择强度较大的运动项目。

例如跑步，自由泳，动感单车，拳击，

每次持续60分钟

跑步

动感单车

最后要告诉大家的是，没有局部减肥！！

整体瘦了，“大肚腩”自然也就小啦

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