目录: 运动健身

95%的人都踩了这个大坑!5年都没瘦

​​“怎么还没瘦?”

”怎么还没瘦?!“
”怎么还没瘦?!!!“

很多宝宝们都会发出这样的疑问,这是胖友们普遍的呼声

台湾有位主持人曾雅兰为了实现体重从三位数到两位数的转变,半年都努力控制饮食+跑步。

结果很残酷,她努力了半年的结果是:

没瘦!

但是她没有放弃,还是继续坚持了下去。
结果就是:她在接下来的2个月,一口气减掉了18斤!
无图无真相,先放减肥前后对比图:

想不想要她的减肥方法?
她说就是要坚持下去,有可能你的平台期比较长~

接下来,小V猜你肯定想问

减肥要减多久才会瘦啊?减肥就是个走走停停的过程,一个人会出现好几次平台期哦。平台期在昨天的文章里已经介绍了。

而平台期的出现也是好事啦!

证明你的身体健康,预示着减肥又进入一个拐点。

那么,如果你问我,究竟减多久才能看到效果呢?
小唯的回答是:需要了解下面的一些方法

你以为的正确减肥方法其实是错的!

小唯有位同学说她减肥五年了!

她的方法其实也没有很特别,就是“管住嘴迈开腿”。

5年啊,我想一般人也不容易做到。

可依然一斤都没瘦!
小唯总结了下,是她以为她的减肥方法是正确的,其实她一直在走弯路啊!
看看你有没有踩了其中的坑??

饮食单一或节食
控制不住食欲
经常熬夜
只做有氧训练

如果没有,继续往下看~

其实正确的减肥方式就是方法+自律。
正确的减肥方法确实总结下来是管住嘴迈开腿。
但自律呢?

99%的人没想明白

都在“瞎自律”

自律也就是我们常常说的“先苦后甜”。就是我们所说的先快乐后痛苦

那么,你想提高自己的自律性可以怎么做呢?

1.先把一件事养成习惯,再进行下一件事
你需要做的是:一开始专注一件事,等把这件事养成习惯后,再去做下一个目标。
2.预设抵制诱惑的方案
确定好自己的目标后,接下来要预设我们在减肥路上迈不过去的坎。比如你减肥的时候想喝奶茶,你就想着连续10次不喝奶茶,然后将省下的10次奶茶钱用去奖励自己买一件新衣服。

好了,唠叨完了,如果你下定决心,不想再循环一次“从入门到放弃”。

不踩坑的同时也不往坑的方向走

别下结论太早,任何事务的成功都会有一个过程的,这个过程稍许有些慢,但终点始终会到。我们只看结果。

塑形

减脂

饮食

健康

关键词:唯蜜瘦紧致塑形

唯蜜瘦VMESHOU被评为中国塑形行业十大领军品牌;

唯蜜瘦采用纯中药外敷神阙穴,同时将我们实践多年的按摩学法加以改良,为了方便全国各地客户而研发出来的一款塑形延伸产品

传统中医认为肥胖与痰、湿、气虚等有关。 唯蜜瘦是中药穴位塑形,从益气、健脾、化痰等着手、利用中药的优势,外敷中药分解体内脂肪,通过益消泻的方法,健脾,活血行气,调理脏腑和内分泌,让身体气血运行更佳,可将体内多余水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排出,加速新陈代谢,将人体多余的脂肪分解,恢复人体能量代谢。

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