孕期得运动，不能天天躺床上？孕妈：别听人瞎指挥，出了事谁负责
最近听一位宝妈小李在群里吐槽：婆婆总劝自己多运动怎么办？原来小李的婆婆是个热心肠，自从小李怀孕之后，婆婆总是格外关照她的衣食住行。恨不得各个方面都细致入微，开始小李还觉得婆婆明事理，后来矛盾却一点点浮出水面。
不知道婆婆从哪里听来的，说孕妇不能常躺在家里，否则会影响胎儿成长。吓得婆婆一天三次定点叫小李下楼遛弯，几天下来把小李累的够呛。没办法，小李只能据理力争说，自己实在受不了这么个运动法，最多晚上吃完饭出去走一会儿。
可是婆婆次次都拿话呛小李："孕期得运动，不能天天躺床上！要不宝宝回头出事儿了，你付得起责任吗？"
看完了小李的一番吐槽，我默默回复她："别听人瞎指挥！"孕期到底该多运动还是多静养，主要看这三点：
1.孕妇体重
很多孕妈在怀孕期间因为孕激素的影响，食欲大增，很多时候刚吃完饭没多久又感觉饿了。久而久之，体重增长的速度就会超出正常范畴，以至于不得不依靠适当的运动来控制体重的增长。
Ps.孕妈在怀孕期间可以通过BMI指数来确定体重是否在正常范围。BMI指数的计算方法为：体重公斤数除以身高的平方数。
孕前BMI大于等于28即为肥胖，建议孕期合理控制饮食，适当运动控制体重增长，整个孕期体重增长最好不要超过8kg。
指数小于等于28时，孕期体重增长10-15kg为合理范围。
2.胎儿状态
如果胎儿状态良好，胎动规律，胎心明显，孕妈在孕期可以适当做一些运动。例如：游泳，瑜伽，散步，慢跑等。但不建议做一些弯腰频繁或是过于激烈的运动，例如：打网球，羽毛球，快节奏的舞蹈等。
3.孕妈自身意愿
很多时候周围人总会打着为孩子好的旗号，裹挟孕妈做一些不情愿的事情。如果孕妈不想散步，即使勉强走了几公里路，也很难起到锻炼效果。毕竟孕妈的心情不好，也会直接影响到胎儿的成长。其实健康的孕妈只要保持正常的活动量，保持良好的心态，无需每天刻意徒步几公里，胎儿照样能够健康发育。
写在最后：
你在孕期有没有被迫增加运动量呢？欢迎在评论区交流分享哦。
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