健身这个概念很多人可能还没有正确理解，就包括健身教练。首先我谈谈我的健身经历，我当过五年兵，战斗班的，我新兵时期班长就是阿诺的忠实粉丝（后排正中190身高，体重100多公斤），退伍之后在健身房又练了两年，对于这个话题还是有发言权的。
健身应该是分为：健康、健美、健壮三部分。
我们在健身的时候往往就记得后两样，忘记了健康才是真正目的。
健康又分为身体健康和心理健康。
现在很多健身教练说：“阿诺年纪70多了还在健身，你有什么理由不健身？”这个说法不正确的，职业健美运动员是禁止跳绳和跑步的，防止肌肉松弛。
健美运动员和相扑运动员寿命都是比较短的，日本相扑运动员在20年前，平均寿命都不会超过45岁，现在医学条件好一点，可以活长些，不过也是活不活60岁，健美运动员心脏负荷较大，年纪稍大一些心脏肯定有问题。
阿诺当年比赛拿到健美先生，是同级别选手当中，他的胸肌是最大的，手臂和大腿肌肉他并不是最大的，但是他的肌肉线条总体打分最高，所以他才拿到那届冠军，他在50多岁的做过一次心脏手术，我们可以推理一下，作为医生肯定是建议早做早好，心脏衰竭是会导致其他器官衰竭，趁着其他器官还好赶紧做，如果不做的话，他现在肯定是靠呼吸机维持生命了，他确实非常有钱，对身体保养方面也做的比较好，不过那都是过去式了，我们都知道他离婚了，谈了位女朋友，那女人40多岁就像个水蜜桃，两人在一起性生活必须要有的，但是阿诺年纪大，体内能量流失较快，不管你再有钱，吃得再好，如果不锻炼，那就是吃多少拉多少，身体吸收速度跟不上排泄速度，所以阿诺是不听医生劝阻，强行健身，事实上他不能再负荷训练，这就跟吸烟一样，大家都知道有害健康，很多有钱人就是要抽，没办法劝说，有钱任性嘛。
我不是健身教练，但我可以当健身教练的指导老师。健身是个大话题，一章讲解不完，后面我会将我看到的好的健身知识分享给大家，健美、健壮、心理健康、身体健康、错误健身的后果、冷热天气怎样健身、有害气体入体等让大家有清醒的认知