大学毕业体重118斤，人称“风来倒”。毕业工作后，应酬多了，吃得好了，结婚时体重126斤，标准身材。婚后生活安逸，再加上中年发福危机，今年年初体重涨到了146斤，走起路来都能感觉到随身的肥肉在抖。纠结了好久，下定决心开始减肥，“管住嘴迈开腿”。说实话，管住嘴相对容易，运动却真的需要毅力。同时，减肥不能盲目运动，保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。
怎么才能实时的监控咱们心率情况呢？运动手环或者手表的光学传感器误差太大，传统的橡胶心率带又勒得慌。近日，小米推出了一款“智能T恤”—米家运动心电T恤，号称60秒心电监测。那么这款T恤究竟有啥黑科技？话不多说，下面，咱们就来开个箱吧！
打开包装之后，我们可以看到一件米家运动心电T恤，一个米家心电豆，一个充电底座，一根充电线，及一份使用说明书。
外观方面，它采用了无缝一体织工艺，细节做工以及用料都非常的厚道，穿在身上紧贴包裹，为我们身体的肌肉提供有力的支撑。同时，材料的收缩性非常好，有助于身体肌肉拉伸，我们运动时也会更加的灵活，轻盈。
和传统运动T恤不同的是，米家运动心电T恤将一条纤维传感器织入下胸围，可以实现心率无感的检测。并且利用心脏跳动产生的微电流信号直接得到心率值，取代传统光学传感器的检测方式，而且数据更准。
相比起传统的橡胶心率带啊，终于不怕勒得慌，米家运动心电T恤几乎接近零触感，无勒感，同时也更加的舒适透气。
米家运动心电T恤的心电豆内置了智能ADI心电芯片，专门用于ECG和生物电测量应用的集成信号整理模块，采样率每秒可以达到250次，高于传统心率带。不仅仅可以实现静态心电监测，还能监测运动心率。
使用米家运动心电T恤，我们首先要将它连入小米穿戴APP，这样，我们就可以从手机中查看到心率的监测数据。静态心电监测有两种方法，一个是心电豆放入T恤，也可以把心电豆放在充电板上，手持充电板的两端测量。
60秒就可以得到一张静态测量的心电图，然后得出健康数据以及分析建议。当然啊，米家运动心电T恤并不是医疗器械产品，健康数据及分析建议仅供参考，并不能作为诊断和医疗的依据，这个需要注意。
通过心电图，手机上还能分析出我们身体当下的疲劳程度和精神压力指数，这样，可以根据当前的一个状态，来定制个人的运动计划。比如我现在身体疲惫55分，状态身体压力适中，建议我保持当前的工作强度和活动量；精神压力15分，表明当前精神压力水平良好，建议继续保持。
运动的时候，心电豆会在不同的心率区间显示不同的灯光颜色。实际上，想要达到更好的训练效果，并不意味着要盲目加快运动频率或加大运动量。通过心率掌握合理的运动强度，能更快的达到运动目的。
所谓的热身区，就是运动时心率达到最大心率的50%~60%，心电豆会显示蓝灯；
一个人运动时心率达到最大心率的60%，并且低于70%，人体进入了“燃脂区”，心电豆会显示绿灯，这个时候脂肪燃烧速度最快，通过这种锻炼方式可以很快获得最理想的减肥效果；
有氧耐力区为最大心率的70%~80%，这个区间主要是提高耐力，心电豆会显示黄色的灯；
无氧耐力区为最大心率的80%~90%，心电豆会显示橙色，这个区间下运动可以提高肌肉力量，并且增加基础代谢能力；
极限区也就是最大强度，最大心率比的90%~100%，心电豆会显示红色，这一区间运动主要是提高爆发力和耐乳酸能力，不宜长时间在这一状态下运动。
米家运动心电T恤运动检测的过程，心率区间切换时，除了颜色变化之外，还会震动提醒，让我们在运动时更有感知，避免运动对身体造成的伤害。
米家运动心电T恤除了硬件之外，心电图得出的HRV（心率变异性）结果基于ECG自研的算法体系及MIT-BIH标准数据库验证，结果还是比较准确的。
运动完后，衣服一阵汗臭怎么办？其实米家运动心电T恤是支持机洗的，洗涤前需要取下心电豆，避免使用洗衣机的强洗模式，不要高温加热洗，以免破坏电极。手洗的时候，注意不要用力揉搓电极部位。
心电豆内置了聚合物锂电池，重量仅为12g，十分的小巧。同时具有IPX65防水等级，采用了低功耗蓝牙芯片。利用专属的充电底座进行充电，充满大约为1.5小时，可以使用2周左右，续航还是非常不错的。
从这段时间的使用来看，米家运动心电T恤确实让我在运动减肥的过程更加科学，更加健康，使用也更加方便。相比运动手表，心率带，相对来说自身的优势还是非常明显的。