越来越多的人开始健身，因为健身有利于身体健康。健身并不是包治百病，但是健身可以预防各种疾病。防范于未然，不要等到失去了健康再后悔莫及。显然，现代人已经意识到，健身的强大功效。不过，对于很多人而言，健身还有另外一个功效，那就是塑形，塑造更好看的体态。
塑造身形不是一味地追求苗条身材，而是塑造健康又有曲线美的身材。对于男性而言，适当增加肌肉，可以凸显男性的阳刚之气；女性适当增加肌肉，则可以凸显体态的曲线美。健身房里出现不少女性的身影，她们不满足于简单的跑步、瘦身操，而是跟男性一样在力量训练区训练。今天介绍的这位女性，是一位坚持健身5年的健身达人，拥有完美的臀腿比例，还有婀娜多姿的身材。
金米今年26岁，已经坚持健身5年，一开始健身和大多数女性一样，只是进行简单的有氧锻炼。后来，在健身房里看到一些健身撸铁的女生，觉得她们的身材才是真的好看。受到这些健身达人的影响，金米开始了自己的撸铁之旅。她开始练硬拉、深蹲、臀桥、平板支撑等一些经典的动作，身形也是越好越好。
金米身高169厘米，本身就有良好的身材比例，不过以前身材纤细苗条，跟现在的身材完全不一样。她以前的体重只有108斤，现在她的体重达到132斤，听到她的体重，可能很多人以为这是有点胖的姑娘。实则不然，她拥有令人羡慕的身材比例，紧致匀称，在社交平台上已经拥有12万粉丝。
她的身材主要是靠后天打造，给了一些身材比例不是很好的人强大的动力。金米也经常鼓舞粉丝，告诉她们，只要努力也可以塑造完美的形体。她的身材比例不像亚洲女性，更像是欧美女性的身材，其实，不论亚洲还是欧美，都可以通过健身塑造曲线美的身材。
下面分享2个健身动作，主要帮助你塑造像金米一样的曲线身材，跟着练就会有效果。
1、弹力带侧步深蹲
2、跪姿弹力带后抬腿
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