身为妈妈，哺乳是最重要的事儿，但是哺乳过程中经常会遇到一些麻烦，使妈妈变得很焦虑。
尤其是奶水不足的问题，更是成为了很多妈妈的困扰。
有些妈妈在产后月子期，为了有足够的奶水，就马上开始了一系列的催奶计划，但是这里有几个常见的误区，很多妈妈都在做。
1产后不及时开奶。
很多妈妈并不知道，其实在你生完宝宝后就可以马上哺乳，哪怕一开始你并没有奶水，也要让宝宝进行吮吸，这样不仅有利于你子宫的恢复，还能促进乳汁的分泌，要知道，宝宝才是最好的催奶师。
在产后一周，有些婆婆会煮一些大鱼大肉高汤的食物，给妈妈补充营养，顺便催乳。
但是很多妈妈吃完以后会发现，乳房胀痛严重，那是因为忽略了一个重要的步骤。
2要知道，想要催乳首先得通乳。
就像水管一样，你不把水龙头打开，又怎么能让这些水排出来呢？
如果水不排出来，而龙头又关着，那么水管不就爆裂了，R房也是一样的道理。
R房中分布着很多大大小小的乳腺管，吃进去的食物可以促进乳汁分泌，但是如果没有进行通乳的话，那么就会越胀越多，造成疼痛，甚至引发乳腺炎的发生。
那要如何知道自己的乳腺是不是通了呢？
乳腺不通的时候，R房会有硬块，并且摸上去会痛，严重的话，妈妈会发热。
另一种情况，如果乳房有硬块，但是喂完奶之后硬块消失了，那就不需要担心正常哺乳即可。
那应该如何做，才能使自己的奶水充足又不会发生一些R房疾病呢？
就跟大禹治水一样，堵是没有用的，通才是硬道理。
因此，妈妈们必须先进行正确的开奶，最好请一个专业的催乳师或者会点这方面技术的人，帮你按摩R房，促进乳腺管的疏通。
乳腺在疏通后才可以进行催奶，平时可以多吃一些通乳催奶的食物，比如丝瓜，莴苣等。
另外，妈妈们注意了，产后第一周最好以清淡开胃的食物为主，不要大鱼大肉。
在后面几周再进行适量的滋补就好。
平时饮食要均衡，也不能老是吃高油高脂肪的食物。
另外，在喂完奶后，如果还有奶水一定要及时排掉，不要舍不得。
否则，乳汁淤积会堵塞乳腺管，引发乳腺炎。
最后还有一点就是妈妈一定要保持好良好的心情。
因为心情不好，会导致气血不通加重。这样的话，奶水质量不好。
有条件的妈妈小编十分推荐去催乳按摩一下，可以有效地解决这些问题。
如果没有条件的妈妈，也可以去学点这方面的知识和手法。
毕竟催乳师服务一次需要五百块呢，而你自己学一下也就几千而已。
今天的分享就到这里，如果大家想要了解更多产后恢复和保养的事宜，都或私信小编。
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