很多人为了有一个好的身材，都会选择瘦身，但是在瘦身期间怎么样才知道自己瘦了没有呢?很多人都以体重为主，其中这种方法是不科学的，因为很多人在瘦身期间，都会加入一些力量训练，前期肌肉增长的同时，体重也会相应增长，所以在刚开始瘦身的几个星期，光以体重为标准的话，是很难判定自己有没有瘦的。
今天小编就来分享几个小方法，教大家辨别自己有没有瘦，我们一起来看下吧。
1、喜欢吃清淡食物
要知道胖子瘦身，最难的就是戒掉自己喜欢吃的食物，比如说烤串、炸鸡、蛋糕等等。如果你开始对这些高热量食物无动于衷，喜欢吃上清淡食物，就说明你离瘦身成功是越来越近了。
2、不排斥运动
很多人一开始瘦身的时候，都排斥做运动。而做运动则是我们最有效的瘦身手段之一，如果你坚持运动，到后期习惯成自然，不再排斥运动，每天定时锻炼，把锻炼当成一种享受，那么你离瘦身成功也就不远了。
3、身上的肉渐渐变得软绵绵
瘦身期间，坚持进行有氧运动，可以有效的帮助我们进行燃脂，脂肪在燃烧的过程中，身材的维度会逐渐缩小，而我们身体被脂肪撑大的部位并不能快速进行收缩。所以身体的局部部位会变得软绵绵，没有像以前那么结实。如果出现了这种情况，就说明我们的瘦身很有效果，可以通过力量训练来增加肌肉的含量。
4、呼吸频率得到了改善
只要我们细心观察，你就会知道自己深呼吸的次数，越来越少了。不像自己之前身体还是很胖的时候，吃完后都会觉得很累，需要深呼吸才能让自己缓解。当我们体内的脂肪少了，需要到的氧气量没有以前那么大了，所以深呼吸的次数也就少了。
除了上面的几种方法，也可以通过衣服的松紧，伸懒腰的次数来判断自己是否瘦了，并不一定非要看体重。
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