文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）
午睡起到了“承上启下”的作用，能够消除一上午的疲惫感，使得整个人更有精神头，下午的学习和工作也能更有效率。
对于处在生长期的孩子来说，养成良好的午睡习惯，有助于身高的发育。但如果家长一味地强迫孩子，可能会出现“反作用”。
思思的儿子4岁了，由于她处于创业的高峰期，平日里的工作非常繁忙，思思就把照顾孩子的重任交给了姥姥。
老人家对孩子都比较宽容，所以尽量满足孩子提出的所有要求，祖孙俩过得挺开心不说，孩子的身高长势迅猛，已经比幼儿园中大多数小朋友都高出一大截。
一年多之后，思思的事业逐渐步入正轨，就把孩子接回身边带。思思对儿子的各方面要求都很高，就拿孩子午睡来讲，每天规定一个小时的午睡，如果孩子不困或者睡不着，思思也要强迫孩子睡。
思思看到育儿书籍上写道，坚持让孩子午睡能够促进身高的发育。可是自己带孩子已经四五个月了，几乎天天都午睡，身高才长了2cm，眼见着别的小朋友快赶上自己儿子了，思思着急坏了。
恰逢体检的时候，思思就对医生说出了这个疑惑，自己按照每天都让孩子午睡，还不断地补充营养，怎么长得还变慢了呢？
医生得出结论：都是午睡惹的祸，拖累了孩子长高。
原来，姥姥带孩子的时候从来不强迫孩子午睡，有时候实在拗不过孩子，困了就睡不困就玩。
按道理来讲，午睡确实对孩子的身高发育有益处，可为什么思思每天让孩子午睡，但身高的长势却不如姥姥带孩子呢？
孩子需要的是规律、科学的午睡模式，如果孩子不想午睡，就不要强迫他，这样不但没有起到长高的效果，甚至可能会抑制身高发育。
1.强迫性午睡打消孩子情绪
小孩子的精力是非常旺盛的，面对家长强制性的午睡，其实他本身并不情愿，会产生抗拒和抵触的情绪。
这样的情况下，即便是孩子听家长的话，进行了午睡，那也是带着“气哄哄”的怨气，午睡质量堪忧，何谈孩子的发育呢。
2.强迫性午睡影响睡眠周期
对孩子身高有过研究的父母应该知道，在深夜和凌晨是孩子生长激素分泌最旺盛的两个时期，这段时间进入深度睡眠，能够发挥最大的长高优势。
如果孩子在白天睡觉时间过久、过深，势必会影响到晚上的睡眠质量，打破原本规律性的睡眠周期，对身高发育无益。
3.强迫性午睡抑制身高发育
孩子需要的是科学性的午睡习惯，而家长经常逼迫孩子午睡，因为不情愿可能会哭醒或者梦魇，降低睡眠质量，进一步抑制身高发育。
另外，孩子刚吃完饭就要求他立即去午睡，这时候饭菜还没有被肠胃消化吸收，不但午睡效果不好，还可能会影响肠胃健康。
1.午睡不一定会长高
美国睡眠医学学会，发布了一份针对儿童和青少年的睡眠指南，其中明确表示孩子的睡眠时间会随着孩子年龄的增长而慢慢减少。
所以家长也不要抱着“午睡一定能长高”的心态，强迫孩子午睡。即便没有午睡，如果整天的睡眠达到一定的时长，也是可以达到标准睡眠量的，不会对孩子身高的发育有很大的影响。
2.午睡时间不宜过长
根据专家建议，孩子确实需要午睡时间，但是时间不宜过长，从下午1点开始大概午睡30分钟左右，是最合适的午睡模式。最好不要超过1个小时，否则会降低孩子整体的睡眠质量，进一步影响发育。
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