越来越多的人想要拥有苗条的身材，尤其是看到网络上铺天盖地的俊男靓女们大肆秀着自己的腹肌，马甲线，所有的人都希望自己能够拥有一个完美身材，于是减肥就日渐成了人们关注的话题。
减肥的主流方式永远离不开“管住嘴，迈开腿”。年轻的女孩子为了可以保持好自己想要的身材，往往都会付出非常大的努力和汗水，比如通过健身的方式来保持自己的好身材。
但是大多数人因为自己的时间问题无法去健身房通过专业教练指导，所以就选择自己宅家锻炼。加之短视频平台的爆火，各种健身达人如雨后春笋般冒出，很多人都会选择跟着网络上的健身达人来进行锻炼。
除去爆火网络的“帕梅拉”“周六野”，还有一些靠着肆无忌惮的言辞，吸人眼球的标题而走红的健身网红，所有的减肥动作都标榜着“快速轻松暴瘦”。
比如
10秒速成，每天5分钟，一个月瘦10斤
想瘦哪里抖哪里，局部减脂没问题，跟着做想瘦几斤瘦几斤。
所有的视频动作都非常简单，只要四肢健全就能学习参与。
标题夸大其词，动作莫名其妙，然而关注度和点赞量都出奇的高。
两个抬腿动作，瘦出纤细小腿？三分钟按摩告别肌肉腿？
看完这些动作，才知道什么是真正的腰椎毁灭者、关节毁灭者。
甚至有网友跟着做这种动作，把脊柱练废了。
只有你想不到，没有健身网红不敢说的。似乎不用去健身房挥汗如雨，几个简单的动作就可以练出梦寐以求的身材。不管自己健不健身，有没有训练痕迹，摇身一变就成了百万级粉丝的健身达人。
很多人在健身前都没有去了解一些健身的常识，认为只要跟着练动作就可以练出好看的肌肉身材。殊不知，健身中也是有很多的雷区，如果你没有任何的健身储备，盲目进行训练，很有可能因为姿势错误给身体带来不同程度的损伤。健身，减肥，可能看着很简单，可事实并不是如此。
小花还是要告诉大家最简单的道理，胖是自己一口一口吃出来的，也要一步一步的瘦下去。
与其跟着奇葩的运动健身视频伤害身体，不如老老实实调养身体，改善体质。
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健身从来就不是3分钟的事
关键是科学
不要沉浸在三分钟瘦身的谎言里
规律作息，调整饮食。
才是拥有健康身体的不二法则