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平板支撑对于健身爱好者甚至稍微对运动有点兴趣的人来说都是最熟悉不过的运动项目，有人想要减腹做平板支撑，有人想要马甲线做平板支撑，有人想要人鱼线还做平板支撑，但是平板支撑真的那么神奇吗？
许多人就觉得，只要平板支撑做得够久，什么马甲线人鱼线六块八块统统都会有。但！平板支撑对你的腹肌真儿真儿的没什么作用！
首先，大家得明白，一个腹肌都包含哪些部分，腹肌并不单指某块肌肉，而是腹横肌，腹内、斜肌，以及腹直肌4个肌群组合
平板支撑只是一个静态训练动作，虽然能让腹横肌变得更紧实，但对于腹肌最彰显线条的腹内外斜肌和腹直肌，其实没啥帮助！所以，平板支撑真的练不了腹肌！
虽然说平板支撑属于静态动作不能对腹肌形成收缩与伸展而使其得到针对性的训练，但是它能够提高我们的核心稳定性，从而使得腹部训练更高效。另外，平板支撑还会有效锻炼腹横肌，从而起到收紧腰围的作用
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