鼓起勇气，终于从被窝里爬起来了。然而有一丝丝的难过，又要跑步了。没办法跑呗。然后打开窗户，下雨啦，雨不是很大，但是可以不用跑步了。这种心理应该是大多数人的正常心理吧！
那么，下雨到底可以跑步吗？
细雨中跑步有很多晴天慢步无法比拟的保健作用，雨降大地，将空气中的尘埃污物清洗干净，空气得到净化，空气更加清新。那么，在雨中跑步还有利于消除阴雨天带来的郁闷情绪，令人心旷神怡。
温习提示：细雨、小雨、中雨都是可以跑步的，如果是下大雨，或者暴雨，就不建议户外跑步了。
下雨天跑步的注意事项
（1）首先要注意选择更好的有防滑、防水、轻薄的跑鞋。避免因路面湿滑而摔倒，跑越越轻便越好，这样跑起来不会那么费劲。
（2）尽量不要雨天夜跑
如今的生活压力比较大，很多人都选择了夜跑，但是下雨天可以夜跑吗？答案是尽量不要！雨天夜晚视线不如白天，比如跑步过程中遇到积水区域，不容易发现。如果想雨天夜跑，尽量穿一件醒目的上衣，如黄色上衣，这样可以避免与路人碰撞。
（3）雨天跑步之前可以喝点姜糖水，完成跑步之后，在喝一点，这样有助于驱寒防止感冒！
（4）完成跑步之后，一定将身体擦干，及时换上干净衣服，最好洗个温水澡，防止感冒！
（5）初级跑友，不建议雨中跑步。这样会因为不适应跑步而感冒！
在雨中跑步，如果感觉到微微出汗是最好的，如果感觉到冷，最好立即停止跑步！
在我们生活中，有很多跑友喜欢雨中漫步，我们也经常性的会看到。因为一边享受着雨天的滋润，另一方面可以体验到跑步的快感。但是小编还是大家雨中跑步正确进行即可，毕竟安全第一。今天的内容就是这样，非常感谢大家的支持。那么，对于雨中跑步，你是怎么看的呢，欢迎在评论区留言！