有一颗想好好减肥的心，但总是懈怠怎么破？

哈喽，大家好，我是李教！

您是不是有过，减肥只要坚持够了一段时间，就会有种莫名其妙的无力感。没有了最初的那种动力，这种消极的状态不只影响了你的减肥，还影响着你的各个方面。一直很low的情绪，导致自己郁郁寡欢，始终开心不起来！

究其原因就是因为，你把好不容易通过规律运动和饮食建立起来的自信体系给打破了。

你以为打破了就完了吗？这正是你负能量的开始，也是你倒霉的开始。因为你的潜意识里，会始终自责，会提醒你，你就是一个好吃懒做的怂包。

所以你问我如何找回状态？

我觉得非常简单，规律的运动+合理的饮食，自律起来，状态瞬间回来！

毕竟在你被强大的负能量和负面情绪压抑的时候是很难开心起来的。所以，很多同学说我如何去找回我原来的状态，其实特别简单，就是不要再为了减肥而运动。

下面这个链接是坚持了501天海仪师姐的蜕变心得，可以学习一下她的经验！

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[蜕变效果]

所以在颓废、消极的时候需要换一个思路，你应该通过运动来改变自己的状态。只要你现在放下你的筷子，穿上你的训练服，开心快乐的蹦起来，运动起来出一身汗，那这个问题就已经解决了。

所以大家一定不要在减肥的时候，想通过调整好状态之后，再去开始运动。我们应该反过来，我们应该通过运动，通过出一身大汗，通过合理的饮食，找回原来那种自律的感觉，到那时你的状态自然就回来了，这事也就解决了。

在你发现自己有这种状态时，一定不要等！要立马采取行动。让自己通过运动和饮食找回原来的状态，才是解决的唯一办法。

昨天有一个同学说，懈怠是因为坚持一段时间后没有效果就不想坚持了，这句话说出了多少人的心声，就代表有多少人对减肥有错误认识。

其实效果和坚持之间的关系，就像是：先有鸡还是先有蛋的问题一样，怎么说似乎都是正确的。效果确实是坚持下去的动力，持续的坚持又是效果的有力保障。

在我工作8年多的时间里，我实际指导的会员里有两类人：一种是她为了效果而去努力坚持；另一种刚开始她是为了练出效果而努力，但后来她更喜欢大汗淋漓后的满足+成就感，还有规律饮食后皮肤变得紧致、也变得更有气色的喜悦感而去坚持。

由此可见，一个开始为了效果努力坚持的人，最后往往都败于效果不佳而放弃；但一个是因为喜欢而坚持到最后的人，则成了同龄人里的女神。

这充分说明了一个道理：真正的减肥是让自己爱上运动、爱上饮食；但假减肥就是天天去计较、斤斤两两，喋喋不休！

你们觉得哪个最后能成功？估计大家一下子就能猜准，当然是因为喜欢而坚持到最后的人！

“减肥不是阶段性任务”，这句话很多人只过了嘴瘾，没走心！大家回想一下你坚持最好的那段时间，你到底是开心多还是难过多？而在你最懈怠的现在，你是难过多，还是开心多？？奋斗的日子，总是能让人开心，我希望大家能找回状态！从新再战！

很多小伙伴说：我很忙，很累，有各种事，这可能是借口，这一点我比任何人都清楚！其实，坚持训练+合理饮食，是一种自律的体现。当你还在坚持的时候你会有种成就感，这种成就感会促使你在其他方面也积极起来，反之当你懈怠之后，你会浑浑噩噩！

如果开始认识我的时候，你为了减肥而坚持，现在你完全可以为了获得一个积极的状态去坚持！此时可以忽略体重了，因为当你真正爱上运动和合理饮食，体重早晚会达到你的标准，超出你的想象！所以你可以看到，那些已经修炼成女神的人，每天开心的运动，活力满满，谁还在意体重？

最后，我希望大家都能够在我这，有一个健康的体魄，积极的状态，每天开心快乐，拥有一个好的身材，爱自己更爱生活！

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了解月半

“月半女神邦”作为一股清流，在这减肥行业的大河中虽不算名声四起，但一直在坚持做自己，从未过度营销，没有虚假包装，拒绝随波逐流，坚持以培养健康的习惯为导向，实现身材管理，拒绝一切减肥中的捷径。

有的是：一个从业快9年的老李（李教），带着一群热爱事业的小伙伴，管理着1000多位不甘平凡的女斗士，我们抱团取暖，聚在一起斗掉曾经的贪吃不动，惰性恶习，换来完美的身材和健康的生活状态。

有的是：专业的饮食搭配，每1-2周就升级1次训练方案，定期纠正动作，严格的监督，一遍又一遍的心理辅导。

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