女人如花，花开绽放时最吸引人的莫过于自己丰挺的胸部，胸部向来是一个女性永恒的气质和象征，是她身体形象和自尊的一个重要方面。胸小怎么丰胸效果好，可以试试下面这几个办法。
一、提高饮食营养
偏瘦的的女生胸部相对会小一些，是由于胸部的主要成分为脂肪，而体型瘦的脂肪含量较少，自然条件下胸部变大很难，想要二次增大，保持丰富的营养摄入是非常有必要的。
首先，需要补充多种维生素，而花菜、卷心菜、胡萝卜、洋葱这些蔬菜中富含维生素，可以促进雌激素的分泌，使胸部加速发育。
另外，胶原蛋白对胸部的生长也至关重要。肘子、猪蹄、鱼汤等肉类食物中含有大量的胶原蛋白，对丰胸有着很好的效果，除此之外，还有美容养颜的功效。
二、运动丰胸
像猫一样性感，拉出凹凸有致的身材。首先跪坐双手撑地，手臂、大腿保持与地面平行。呼气塌腰，脊椎慢慢弯曲，身体重心前倾，给予胸部及手肘一定力量。再次吸气会原位，此动作可以整体刺激胸前肌肉群，令胸部饱满。整个呼气吸气为一个完整动作，尽量控制身体放慢节奏。
三、瑜伽丰胸
1、平躺，双手放在身体两侧，慢慢呼吸。
2、双手肘关节碰地与地面垂直，双手握拳向上。
3、双手力量将胸部撑开，额头百会穴顶地，停留3-5个呼吸，然后回到平躺姿势，重复3-5次。
四、丰胸霜
可以使用专业的美乳霜，今天推荐的是一款叫波丽妮雅美乳霜，她纯天然无刺激，没有任何的添加剂，特含的红没药醇可以激活胸部细胞的生长，实现胸部的第二次发育。
我们都知道，在这个看脸看胸看腿的时代，对于一个女性来说，丰满挺拔的胸部非常重要，不论是自身、生活、工作还是交际、婚姻等等，都有非常大的影响。想快速有效丰胸，波丽妮雅满足你的一切。