有过生育史的女性朋友，应该都听家里老人说过：快到预产期了，没事别老躺着，起来爬爬楼梯，到时候更好生！相信很多宝妈也是听话照做的，至于爬楼梯对生产有没有帮助，恐怕很少有人去研究。
爬楼梯助产靠谱吗
那些坚持爬楼梯可以助产的观点认为：爬楼梯的时候可以锻炼孕妇的大腿、臀部、盆底肌肉力量，锻炼收缩功能，产前爬爬楼梯有助于胎儿尽快入盆，生产的时候更省劲。
听起来很有道理，殊不知，跟爬楼梯可能给孕妇带来的危害相比，上述好处微不足道。那么，孕晚期爬楼梯的危害有哪些呢？
首先，孕晚期孕妇体重到达顶峰，低头甚至看不到自己的脚尖，整个身体非常笨拙，对身体的控制力很差，一旦重心不稳很容易失去平衡，爬楼梯更是有摔倒滚落的危险，这样严重的后果谁能承担得起。
其次，爬楼梯的时候，不管上楼还是下楼，膝盖都需要一直弯曲，本身孕晚期的宝妈很多都会下肢浮肿，体重的增加更是让膝盖承受的压力倍增，对膝关节的损伤非常大，甚至诱发关节疾病。
再者，因为腹部前凸，为了维持身体的平衡，准妈妈都会挺着肚子，腰部压力随之增大，爬楼梯时身体会自然的后倾，势必会让腰部承受更多的压力，加重腰背部的疼痛和不适。腰腹部压力突增，还可能造成早产。
散步最适合广大孕妇
如果想要生产更加顺利，孕晚期最重要的就是控制体重，防止巨大儿出现导致难产。除了要注意饮食之外，运动也是必不可少的，孕中晚期，适合广大孕妇的运动就是散步，而且是平地散步，一般选择在饭后半小时以后开始，时间在30分钟左右为宜，速度不要太快，可以平稳呼吸为准。而且最重要的一点，最好有人陪伴，以防发生意外。
总结：爬楼梯对于孕晚期的宝妈来说，是有一定的风险的，并不提倡。进入孕期之后，就要避免剧烈运动，但是出于能够顺产的初衷，也不可长期卧床不动，可以适当做些舒缓的运动，比如散步、孕妇瑜伽、孕妇操等，为将来顺利分娩打下基础。