1.早上八点起床，然后参加线上的会议和培训。过程里有点溜号，认真反思了一下最近的工作状态以及之前老四电话嘱咐提醒，觉得确实要调整一下，motivation是自己为自己找到的，可能在职位或者薪资方面没有大的变化，但起码要在某些能力上完成从60到80的变化。。而且发现自己不想做的事情，总是那些自己觉得找不到意义，做了也没什么用的东西，但是就问问自己，如果我认为的priority都完成了，那这个也做好会不会更好呢？或者，一旦我换个角度去看，会不会重新安排自己的priority呢？2.中午继续吃煎牛排，然后把赠送的配菜吃了。里边有个白色的片片，原本以为是土豆，后来发现是脆甜脆甜的东西，说不上好吃，就觉得很陌生，就不想吃，后来又想着怎么连尝试新口味都不想，要关注原本这个东西好不好吃而不是自己对他熟不熟悉，就又尝试了一下，事实证明，我想多了，我就是单纯的不喜欢吃╮（﹀＿﹀）╭3.晚上先是把之前看的书重新看了一遍笔记，然后把课程的内容也一并整理，把这个课题在practice一下。但学习很容易，实际操作有点懒惰。然后做八月复盘和九月展望，忽然意识到，ohlala，一年到了最后一个季度了。就好像今年又充实又空虚，是内观自省特别像内的一年。4.然后运动，趁早100天进阶day6了吧，忘了几天。5.看李欣频的直播课程，意识到信条上线了，然后想到好像赵恒打电话提到过。我就觉得我最近生了个病，就是电话条件反射病，特别不专心，就总是一接电话就走神，然后不留心电话那边讲话，记忆力也变差，既不走心也不走脑，这样不太好。所以还是要增加通话质量，不要给自己这些负面的条件反射。6.然后继续运动，体态大师day6，今天是高低肩调整。每次练习都觉得有点无聊，但是幻想之后极其完美的体态，这样目标驱动下也就坚持下来了。不然一个半小时，总会觉得耗时过长不高效。喜欢趁早的练习就是因为运动得很有效率，然后又进行了一组明星塑形，好像day3了吧。最近运动又恢复了，觉得不仅身体状态好，心情也跟着变好。然后就想着看一下21天木马查杀，结果觉得有点疲惫，就安排给9.4的自己了。最近有个很明显的进步，就是复盘的时候如果有些事情没完成，也没有责备自己也不会焦虑了。因为觉得无论做什么都还是要享受当下，每个当下充实尽力之后，复盘及时有miss掉的部分，自己也能很充分地理解自己。7.晚上吃了一份酸奶麦片，然后按时吃药，现在真的是按时吃药那种，不需要别人提醒，就默默算好药的间隔，按时吃，然后观察自己病情的变化。就好像，下雨天，或者疑似雨天都会提前背好伞，不打算让谁来解救自己的狼狈，那种感觉。也不给自己狼狈的机会。总之，照顾好自己就是了。可这个时候又想着，要不要用Fanny老师的方法跟童年自己对话，反正这个作业一直没有好好完成，算了，先把《拥抱你内在的小孩》读完，跟Amy交流交流再说吧。8.9月来了，祝福自己可以拆解一些功课，好好攻克，然后以更加完整的状态，接纳一个完整的，充满人性光与暗的自己。