文/七月
随着越来越多的女孩子爱上健身，她们的审美观也逐渐发生了改变，从一直以来只在意体重，到现在更看重体型，这些女孩子们通过健身，打造出了不同于两位数体重的身材。
今天要分享给大家的是一位来自韩国的健身美女，她的身材和追求”骨感”的姑娘们背道而驰，身高172公分的她，体重达到了130斤，但是在她身上，我们看不到一丝的赘肉。
而且她的腰臀比堪称完美，臀围95cm，腰围仅56cm，大腿围却达到了60cm，她的腿都比腰粗了，但她却凭借着这双修长且粗壮的双腿，被广大网友热烈追捧，大家纷纷表示，女孩子的肉肉长得恰到好处才是极品身材。
据了解，生活中的她十分喜欢健身，每天都会坚持晨跑，周末还会去爬山和骑行，每周也会安排3~4天的时间去健身房进行力量训练和瑜伽，同时，她在饮食上也是十年如一日的严格要求自己。
除了拥有傲人的曲线身材，她的颜值也是超高的，经常会把自己的健身日常分享到社交平台，这也让她迅速吸引了众多网友的关注。
我们都知道，女孩子抗拒力量训练的最大原因，就是觉得它会让自己练出大块头的肌肉，显得过于强壮，失去了女性的柔美。
但是我想说的是，增肌是一个极其复杂的过程，包括男生想要练出健硕的肌肉都会很吃力，如果没有饮食和高强度的训练配合，甚至有时候还需要摄入增肌的补剂，是不可能轻易练出硕大肌肉的，再加上女孩子的睾酮素分泌本来就少的可怜，单凭做一些小重量的负重训练，是不可能练出像”金刚芭比”一样的身材。
所以，大家根本不需要有这个担心，就像这位韩国姑娘一样，她将有氧运动和力量训练结合起来，在燃烧脂肪的同时，也达到了塑形的目的，身材不仅紧致零赘肉，该瘦的地方瘦，该有肉的地方也有肉，简直可以说是最理想的体型。
特别是她的腰臀比和双腿，在这个大家都在追求平平无奇纤瘦身材的时代，她显得那么与众不同，也实力诠释了，粗壮双腿比”筷子腿”有看头多了。
大部分健身的小伙伴都知道，臀腿一向是不分家的，想要练臀就一定会练到腿部肌群，例如练臀的黄金动作，深蹲，在锻炼臀部肌群的同时也会锻炼到双腿的肌肉。
大家试想一下，如果你有一个饱满挺翘的臀部，却搭配着一双纤细的”筷子腿”，怎么看都觉得比例不协调吧？也会显得下半身力量太差，导致重心不稳。
好的身材是讲究”比例”的，那些担心练臀会粗腿的姑娘们，还是要多关注一下整体比例，只要比例匀称，臀线的提升，反而会打造出大长腿的既视感。
写在最后：
不管是做哪种训练，在开始健身前都要记得先做热身，不想双腿变成”肌肉腿”，就要在运动结束后做好按摩和放松，好身材从来都不以体重为标准，就像这位130斤的韩国姑娘，谁能说她这样的微胖身材不美呢？
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