艺人们似乎都有神奇的魔法，能一直保持着美丽健康的状态，让人羡慕。在韩国，出道已经有19年之久的Rain今年已经38岁了。
此前，因为自己之前发表的歌曲《GANG》再度翻红，也让他成为了近期热搜的常客。
而他与李孝利、刘在石一同组成的“SSAK3”组合，在娱乐圈活动了一个月后，Rain的人气也越来越高。
出道了19年的Rain，至今仍然保持着好身材。而今年再次出现在大众面前的他，却暴瘦了许多。据悉，他是因为再次开展了活动，因此努力在健身减重了整整20斤。
原本身材就很好的Rain，再瘦了20斤，让他整体看上去不仅消瘦了许多，脸颊更是瘦到凹陷，确实是有些过了啊。
而近日，Rain也公开了自己减肥的方法。他表示，在饮食上一定要做到营养均衡，运动前后搭配不同的食物效果更佳。
比如运动前可以来点红参、桑葚汁等健康饮品，运动之后可以吃些苹果、地瓜、鸡胸肉等食物。
从蛋白质、蔬菜、脂肪、维生素等方面综合搭配，并且一定要保持三餐规律，每晚5点之后避免进食，才能保持好的身材。
虽然这些食品都非常的健康，但是要持之以恒的坚持，并且每天晚上5点之后不再吃东西，让不少网友直呼，根本做不到。
Rain算是娱乐圈中非常自律的艺人了。即将年过40的他，如今身材还能保持的如此好，真的非常不容易。不过，欧巴还是不要再瘦了。看着他这消瘦的脸庞，相信不少粉丝应该都感到十分的心疼吧。
你在减肥最狠时曾瘦过多少斤呢？