每天的气温都在35度以上，一天中出汗很多，水分流失快。这时一定要记得多喝一些汤汤水水，补充水分。维持身体营养均衡。还可以保持皮肤水分，保持水润的皮肤状态。
天热老出汗，多喝这碗补水汤，鲜美有营养，低卡低脂，5元做一锅
说到汤，最常见的就是排骨汤，鸡汤。但是那么热的天气，实在没勇气在厨房待上一两个小时来煲一锅汤。而且夏天老喝这些老火汤也会容易上火。今天就来分享一款我家三伏天常喝的补水汤。用料简单，做起来也很快捷，不用十分钟就能做好。鲜美好喝有营养。而且低卡低脂，不怕发胖。成本也是很实惠哦，5元钱就能做一锅。下面我们就来看看具体的制作过程吧。
天热老出汗，多喝这碗补水汤，鲜美有营养，低卡低脂，5元做一锅
食材：丝瓜1根，白玉菇100克，蟹足棒2根，蒜末1勺，鸡蛋1个
烹饪步骤：
首先来处理食材，丝瓜洗净后去皮，切成滚刀块，白玉菇洗净控干水分，蟹足棒解冻后切段，大蒜切末
天热老出汗，多喝这碗补水汤，鲜美有营养，低卡低脂，5元做一锅
热锅热油，倒入蒜末小火炒出香味，颜色变成金黄色，倒入丝瓜块翻炒1分钟。
天热老出汗，多喝这碗补水汤，鲜美有营养，低卡低脂，5元做一锅
倒入白玉菇和丝瓜翻炒均匀，倒入1大碗清水烧开。
天热老出汗，多喝这碗补水汤，鲜美有营养，低卡低脂，5元做一锅
水开后放入蟹足棒，淋入鸡蛋液煮开，加食盐调味即可。
天热老出汗，多喝这碗补水汤，鲜美有营养，低卡低脂，5元做一锅
是不是很简单快捷呢，食材种类也比较丰富，丝瓜正是夏季的应季蔬菜，好处很多，热量低，纤维高，同时对皮肤很有好处，常吃有美白淡斑的作用哦。夏天日晒严重，太需要多吃这种可以美白的食物了。
天热老出汗，多喝这碗补水汤，鲜美有营养，低卡低脂，5元做一锅