运动健身

​​晨练一小时，步行6~7千步；

上午9~11点，步行一小时，走6~7千步；

下午5~6点，步行一小时，走6~7千步；

下午3~4点，练习站桩半小时以上；

晚上7~8点，练习站桩半小时以上。

迈开腿管住嘴不仅能减肥，而且还能有效防治糖尿病、癌症等疑难杂症，是健身佳法。

​​​​