#wz减肥记#
Day44
早餐:一点米饭🍚+一小碗妈妈炖的菜+大半个咸鸭蛋
上午加餐:一块老式蛋糕+一根烤肠+一根蟹棒
午餐:一点米饭+半盘炒金针菇+一根香蕉🍌+一大块西瓜🍉
下午加餐:一个梨🍐+一小包魔芋辣条
晚餐:半盒牛奶🥛
运动:1500个跳绳(20分钟)+10分钟练手臂。+20分钟低难度有氧+中速散步40分钟(3公里)
今天吃好多，午饭吃的比较晚，到点了比较饿，然后午饭之前吃了不少东西垫肚，导致今天吃饭之前吃了不少东西，今天总摄入量有点多。这个事情告诉我们:要按时吃饭，要不然会吃更多，饭前和吃饭时候都会吃的比较多。