很多产后妈妈去产后修复机构做的时候，都会选择做盆底肌、骨盆的修复。
据说盆底肌修复好了，能避免很多妇科疾病，对女人还是很重要的，那么盆底肌到底是什么肌呢？
盆底肌，确切的来说是盆底肌肉群。
它附着在骨盆的内侧缘，起着承载身体内子宫，卵巢，直肠，尿道等脏器的作用。
一旦盆底肌发生松弛，都会影响各个器官，导致移位。
比如很多妈妈在产后会发生漏尿的现象，就是因为盆底肌过于松弛， Hold不住尿液，从而出现尿失禁的现象。
如果盆底肌受损不是很严重的话，可以做一些锻炼。
比如说凯格尔运动，再配合腹式呼吸，可以促进盆底肌的恢复。
但是小编这边提个醒，这个仅限于盆底受损比较小的妈妈们。
因为凯格尔的运动只是锻炼一条肌肉，不是整个肌肉群。
如果是比较严重的，出现漏尿问题的妈妈们，仅仅做一些盆底肌运动是无法解决问题的。
此时需要选择专业产后修复的机构。
如徒手修复技术，现在相对比较成熟，通过中医辨证论治的手法，使盆底肌恢复正常，还会教你一些锻炼动作，让你的盆底肌群更加强健，预防产后出现一些盆底功能障碍和妇科疾病。
这边小编再教给大家一个方法，大家可以回家多练练。
平躺或采用一种舒服的坐姿，吸气时用鼻腔自然吸气，吐气时也用鼻腔吐气，吐气到一半的时候收缩会阴，保持10~15秒，每天做100次，可以分10组练习。
坚持一个月以后，你会发现由你的盆底肌受损产生的问题将减轻一点。
如果大家想要了解更多盆底肌修复和产后修复的知识，都可以关注我或私信我。