家务活儿谁来做？这是个世纪难题无数伴侣斗智斗勇：猜拳、撒娇、掷骰子……
事实上家的温暖，不仅体现在亲密的言谈举止中，更体现在琐碎的家务劳动中，一家人对待家务的态度，就是对待家庭的温度。
日常家务可分为重型和轻型两种
轻型家务——洗碗、抹桌子、晾衣服、做饭、熨烫衣服、擦拭灰尘等；
重型家务——拖地擦地板、擦洗玻璃窗纱、搬煤气罐、放纯净水、洗车、搬家具等。
大人们做家务的好处
洗衣做饭不易得认知障碍症
做饭可以对大脑产生一种良性刺激。将菜切成丝、片、丁等不同形状，把握放调料的量和先后顺序，属于精细操作，相当于日常认知功能训练，能降低老人患阿尔茨海默病的风险。
注意安全：炒菜时油烟过大对身体有害，甚至可能增加患肺癌的风险。建议烹饪全程开抽油烟机，开窗通风，做完饭后要继续开10~20分钟，避免油烟残留。
遛狗买菜降低死亡风险
外出买菜、遛狗都需要走路，这类家务与散步健身接近，无形中增加了活动量。
日本一项大规模长期调研显示，未得过心梗的人，每天走路1小时以上者，比走路半小时者因肺炎或流感而死亡的风险低10%；得过心梗的人，这个风险能低34%。
打扫房间让人心情愉悦
工作一天，难免会积攒一些坏情绪和压力，需要及时释放出来。
打扫房间能刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。
此外，整理衣柜、书柜等家务，还能很好地锻炼上肢。舒适整洁的家居环境，更容易让人感到心情舒畅。
重型家务锻炼心肺功能
重型家务的活动量很大，可以促进血管健康，还能充分锻炼心肺功能，改善肌肉张力，消耗多余热量。
注意安全：搬重物时，不要直接弯腰搬起，应先蹲下身，挺直背部，拿好重物，再用腿部力量站立起来，做到“弯腿不弯腰”。年纪大的人，尽量避免搬重物、登高清扫等家务。
和家人分工共做家务更幸福
做家务没有上限，但长时间维持同一个姿势或重复做同一个动作，如长时间弯腰擦地、洗碗、切菜等，容易使部分肌肉出现酸痛、劳损。
建议做家务注意劳逸结合，每10~15分钟休息一会儿，活动一下颈椎、腰椎、手腕等，不要一口气做完。
如果家务活比较多，可以和家人分工，各自选择较擅长的类别，减少身心负担，感受细水长流的幸福。
孩子做家务的好处
锻炼和发展孩子的身体素质
家务劳动对孩子来说是一种挑战。孩子做家务有利于锻炼孩子的精细动作。
促进孩子的认知能力发展
家务劳动整合了很多认知技能，比如物品的整理涉及到分类能力，做事情的先后顺序涉及到孩子的统筹能力、逻辑能力、时间管理等等。
这些能力是影响孩子未来非常重要的因素。因此，家务劳动不仅不会影响孩子学习，某种程度上还能促进孩子的学习。
增强孩子独立生活的能力
家长总说孩子独立性差，依赖性强，不会自我管理，其实是家长剥夺了孩子锻炼的机会。力所能及的家务劳动，对培养孩子独立生活的能力特别重要。
培养孩子的责任感、感恩心
爸妈应该有意识地让孩子感受到他也是家庭中的一分子，做家务是他的义务。家务劳动可以让孩子产生自豪感和责任心，随着年龄的增长和社会阅历的增加，这种责任心和自豪感会不断地提升。
让孩子和家长一起做家务，会让亲子关系更加融洽，家庭氛围更加和谐。比如，爱好西点烘焙的家长让孩子一同参与，帮着打蛋、切水果、揉揉面团。这些都是孩子特别喜欢的事情。
