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坚持跑步从一公里到十公里

​​从2019年3月份开始跑步,到现在已经坚持了一年半的时间

早上5点起床,跑步一小时左右,基本每天都有坚持

最开始的跑步距离3公里开始,慢慢增加5公里,6公里,8公里到现在的10公里

跑步速度也是越来越快,5公里最早用时37分钟,然后慢慢提速35分钟,33分钟,30分钟,到现在的27分钟

十公里速度也在不断提高,从最开始的74分钟,到70分钟,再到65,60。现在已经进入60内,最近一次58分左右

跑步带来的变化很多,后面一一分享

坚持跑步?♀?,给你自由~快乐

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