总结一下这三个月的健身。
练的时候有酸胀燃烧的感觉，但是第二天就没有酸痛感了，总觉得练的不到位，但我是真的力竭了。也会喝蛋白粉，也会刻意多吃，但是体重很容易就掉，一直在长四斤和掉四斤来回徘徊。
力量有所增强，前期和同学一起练，增长了一定的力量，后一个月我爸同事叔叔带着我练，还有健身房里的业内大神也会指点一下，（有时候好几个不同的意见不知道该听谁的）有了更专业的指导，动作有了改善练习的效率提升很高，健身从练变成了要在开学之前学好动作。
也暴露出了自身条件的一些问题，肩很僵硬，很多动作都做不到良好的收肩胛骨沉肩。还有大腿柔韧性差，俯身划船髋弯不下去导致这个动作做不好。
内脏脂肪等级7，自我感觉偏高，打算增肌一定程度后开始有氧减脂。前期增肌不太懂，总去植物园做有氧，也可能是增肌效果不好的原因之一。
叔叔带我健身一般很早，周末还会踢球，普通我七点从家出发练到十一点，踢球我六点从家出发踢球到9点再去健身到12点。这么坚持全凭兴趣使然。
还有为什么今天早上发了两条微博呢？晚上看了球，发个微博祝贺巴黎晋级，想转发突然看到hkq的账号，看到她现在生活很好，男朋友也很不错，我为她感到高兴的同时自己也有点致郁，所以就停在微博好长时间，就记录了这篇。