文丨福林妈咪

对第一次怀孕的妈妈来说，感受到宝宝胎动的那一刻，无疑是激动和兴奋的，好像第一次真实的感觉到有个小生命在自己肚子里，觉得这是宝宝在和自己打招呼。

而胎动也正是胎宝宝和孕妈妈建立联系的重要手段。

不过新手妈妈对胎动不是很了解，会有很多疑问，比如正常的胎动频率是这样吗，为什么有时候宝宝会一动不动，我摸肚子的时候胎宝宝动是真的在和我互动吗？

今天我们就来盘点一下孕期胎动这些常见问题，给各位新手妈妈们一个具体的答案。

1.胎动是什么？

胎动其实是胎儿在子宫当中活动的时候对子宫壁造成的冲击，当胎儿发育到一定阶段，他的身体部位在活动的时候就会碰到子宫壁，孕妈妈就可以感受到，甚至可以通过眼睛观察到肚子上出现的动静。

胎动是胎儿的活动状态，同时也说明胎儿在孕中开始就有感知能力的，可以和妈妈的抚摸做互动，而且他的处境舒服或者不舒服，都可以通过胎动表现出来，感到不适的时候也对本能的反应挣扎，让孕妈妈了解到自己的情况。

胎动是胎儿在子宫中正常活动的表现，说明胎盘功能正常，胎儿有足够的氧气和营养物质，发育是正常的，所以也是产前胎儿监护的重要手段。

而正常的胎动有一定的规律性，太弱或者太强都可能说明胎儿情况存在异常。

既然胎动是有规律的，那么了解胎儿的活动情况就非常有必要，可以帮助孕妈妈们作出判断，及时发现胎儿异常。

所以我们先来了解一下不同阶段胎动的基本情况。

2.胎动会在什么时候开始？

第一次怀孕的妈妈，在大约20周左右就可以发现胎动，不过由于此时胎宝宝还小，发出的动静也比较小，孕妈妈感觉到的胎动有点像蝴蝶轻轻煽动翅膀一样，或者是宝宝吐了一个泡泡在肚子上破了，非常轻微，不注意的话还有可能错过去。

如果你在这个阶段有类似的感觉，不要怀疑，这就是宝宝在活动了。

到了24～28周时，胎动幅度变大，孕妈妈可以感觉到腹部阵发性的跳动，当我们用抚摸、说话等方式尝试和胎儿交流，胎儿在这些外界刺激下，胎动也会变得明显。

正常频率的胎动，换言之就是好胎动！正常的一个胎动频率应该是1小时内3-5次，一般来说，胎动2个小时在6次以上是比较正常的。而12小时内的明显胎动频率，30-40次比较正常。

有的胎儿比较活跃，有的胎儿比较安静，安静的话可能2个小时内胎动频率比正常少一半，活跃的话可能12小时胎动达到100次左右，只要胎动是规律的并且是有节奏的，就说明胎儿应该没有异常。

也就是说，好胎动就是规律的胎动！

因为不同的宝宝胎动情况不一样，比如有的宝宝比较安静，所以妈妈感受到的胎动并不多，但是产检表示胎儿没有发育的很好，而且宝宝的胎动有自己的规律，那就不需要太过担心。

但如果胎动出现比较明显的改变，变得突然活跃或者突然安静，尤其是先变得活跃再变得安静这样一种情况，则说明胎儿可能出现缺氧等情况，先是感到不舒服而反应，之后因为缺氧而活动减少。

不同的阶段胎动频率也不一样。

20-36周，胎动会越来越明显，因为这个过程中胎儿的运动模式开始变化，若运动逐渐减少，强运动和滚运动越来越频繁，大动作增加的宝宝，闹出的动静也更大，孕妈妈已经可以抓着准爸爸的手让他轻松感知到孩子的运动了。

孕29周的时候是胎动最频繁的时候，因为此时宝宝发育的比较大，但同时子宫内空间和羊水还比较充足，所以相对比较活跃。

到了孕37周也就是孕晚期，胎儿体型变大，逐渐开始入盆，子宫内空间小，宝宝活动会稍微减弱。而孕晚期也是最需要观察胎动的阶段，胎儿缺氧可能性增加，孕妈妈每天都需要进行数胎动的功课，才能监测宝宝情况，及时发现问题。

一天内胎儿活动频率也有区别。

一般来说，上午9点到下午2点之间，以及下午7点到凌晨4点这两个时间段，胎动会比较频繁，大概是3-5次左右。每个周期总共持续20-40分钟，但可能长达90分钟。

但是有的宝宝活跃时间和这个规律不同，他有自己的活跃和休息习惯，宝妈们通过观察和记录，可以了解到孩子自己的规律。

另外胎儿和母亲的活动时间并不同步，妈妈睡着的时候宝宝可能很活跃，而胎儿在自己的睡眠周期中活动就会比较少。

前面说过，胎儿在孕晚期容易出现脐带绕颈等情况，所以随时监测胎儿情况就变得非常重要。

这也是孕晚期产检需要一周一次的原因。有的孕妈买了胎心监测仪放在家中，这是一个很好的观察胎儿状况的方法，如果没有的话，孕妈妈们一定要学会另一种方式，就是数胎动。

数胎动不是感觉到胎动数一数就行，而是要选择合适的时间，采用合适的姿势，记录孩子的活动状况。

有两个方法可以实操：

第一种，舒适的坐着或者左侧卧，从第一次胎动起，数到第十次，记录着中间所用的时间；

第二种，舒服的坐着或者左侧卧，从0秒开始，记录十分钟或者十五分钟内胎动次数。

当然，胎儿活动毕竟是不可控的，可能胎动异常但是宝宝没事，所以每天要多数几次，综合判断。

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