文｜梦寒若

打开知乎，便看到几个问题：为什么孩子在晚上老是哭呀？刚喂完奶，没有多久又哭了，是因为饿了吗……

照顾孩子，难吗？答案是：难，而且会心烦意乱，很多新手宝妈都有过这样的感觉。刚怀孕时，满怀期待。对于孩子到来后的情景，在脑海里想象过无数次。

可等到孩子真的到来时，各种问题也随之而至。弄得新手宝妈措手不及，这个时候，我们的宝妈都希望能够有养育孩子经验的人来教教自己。

吕兰秋主编的《懂方法的父母不焦虑》这本书，便可以解决新手宝妈的问题。

吕兰秋，是宁波市妇女儿童医院儿保科主任。从事儿童保健工作20余年，擅长儿童生长发育偏离，语言发育落后、孤独症儿童的早期干预以及儿童养育问题，如喂养困难、睡眠、多动等问题的干预与治疗。

《懂方法的父母不焦虑》这本书里有40个常见育儿问题，40条医生权威解答，简单又实用的育儿方法，让新手宝妈不再手忙脚乱。

趴着是宝宝人生运动中的第一步

现在的父母对孩子就一个字：宠。天天抱着，什么事都想替孩子做。可是并不是所有的事，父母都能替孩子做的，有些事只能靠孩子自己去完成。

我们都知道，三个月大的孩子一般都能自己抬头竖稳了。只是作为新晋宝妈，宝爸们不知道的是，在宝宝刚出生没多久就可以适当的训练宝宝竖头稳定了。

那么我们该如何去训练宝宝抬头竖稳呢？我们都知道宝宝刚出生那会儿脖子是软的，要宝宝学会抬头竖稳就要宝宝的脖子有劲。让宝宝的脖子变得有劲的方法就是让宝宝趴着，用宝宝感兴趣的东西去诱导宝宝抬头。

我们可以选择在宝宝清醒且舒服的情况下去锻炼宝宝，我们需要注意的是训练宝宝抬头趴着的时间不宜太久。

主编吕兰秋认为在月子里的宝宝，每次趴着的时间在一分钟之内，随着孩子慢慢长大，可以适当地延长训练的时间。宝宝一天所能趴着的次数要看自家孩子的情况，如果没有特殊的情况，一天之内是不限次数的。

我们每次在训练宝宝趴着时，要让这个“趴”成为有效的“趴”。用自己所觉得的，能够引起宝宝感兴趣的东西去逗引宝宝。在宝宝抬头的同时还能转动头部，进而锻炼脖子的力量。让宝宝尽早地把头竖稳。

书中提到：趴着可以让孩子视野更宽广，可以让他看天花板之外的环境。只有多趴着，孩子才会有“翻身”的欲望；只有多趴着，孩子以后才会有“爬行”的欲望。

再难，也要坚持用母乳喂养

我们经常听别人说起，宝宝用母乳喂养是最好的。相信有许多新手宝妈在宝宝还没出生前，就想着以后一定要坚持给宝宝喂母乳。

可是想法很美好，现实很骨感，很多新手宝妈都遇到这种情况，那就是母乳不多，无法达到供需平衡。每天补充各种汤水，用尽各种办法，母乳依然不多，没有办法只能添加配方奶粉。

然而我们渐渐发现，在添加奶粉的过程中，母乳喂养得越来越少，有时候是真的想要放弃，直接全部换奶粉喂养得了。

其实母乳喂养并不是单靠宝妈就可以的了。这不是宝妈一个人的事情，而是一家人的事情。

很多宝妈都经历过，当孩子每晚都哭闹，吵得全家人都无法安睡时，绝大多数的人都在指责宝妈，怪宝妈没有足够的母乳喂养才导致宝宝的哭闹。宝妈还会听到全家一致的认为：以后用奶粉喂养就好了，反正都没多少母乳。

每当这时候宝妈都会在全家人的指责和妥协中放弃，让宝宝无法体验母乳喂养的好处。

追奶是一条很艰辛的路，这条路只有体验过的人才知道，这不但需要宝妈有一颗坚定的心，还需要宝妈有个强健的身体。

这就需要宝妈的饮食，睡眠以及情绪的配合。要达到这样的效果，就需要得到全家人的照顾与体贴，尤其是孩子他爸爸，也只有全家人的坚持与努力，才能在母乳喂养这条路上走得更好，孩子才能更健康地成长。

宝宝出生后，怎样才能让宝宝在晚上安稳地睡觉？便成了宝妈头疼的事。孩子为什么会哭？主要因为这几点原因：

饥饿，这是最简单，也是最直接的原因。缺钙，导致宝宝晚上烦躁不安，睡不安稳，这是因为缺钙引起了大脑植物性神经兴奋性增高。

太热，宝宝的温度一般都比大人高，太热便会使宝宝睡不安稳。腹胀，这是宝宝吃得太饱又难以消化所导致的。习惯，这是宝宝一哭大人就马上抱起宝宝，导致宝宝习惯了抱着睡。

很多宝妈觉得只要找出宝宝哭的原因，适当的去改正就好了。可当孩子渐渐长大了，晚上睡觉也越来越不安稳，这又该怎么办呢？

吕兰秋在《懂方法的父母不焦虑》这本书中就给出了方法。书中提到要想培养宝宝良好的睡眠习惯，首先要建立一套固定的睡眠模式，也就是每天在固定的时间里睡觉。

睡觉前不能让孩子玩得太疯狂，如果孩子好动，可以适当的做一些轻松的活动，比如讲故事、看绘本等。

其次让孩子学会自己入睡，很多新手宝妈一看到宝宝有想要睡觉的意识，就会抱起来哄着、摇着睡。这样会让宝宝形成一种习惯，不抱就不睡。

最后在自己实施培养宝宝睡眠习惯前，先取得家庭成员的一致意见。否则孩子一哭，大家都来责怪宝妈，然后抱走孩子，这样就很难实施了。

培养宝宝的睡眠习惯，在头几天可能会比较难熬。宝妈一定要坚持住，一旦习惯养成了，睡眠问题也会得到解决。

在养育孩子的过程中，一定会有不同的问题出现，《懂方法的父母不焦虑》这本书中结合案例，深入到操作中。让宝妈宝爸们不再焦虑，是许多父母的枕边书。

这本书所讲的内容通俗易懂，可以让宝妈宝爸们容易掌握，进而培养出一个聪明伶俐的孩子。