无论南方的宝宝，还是北方的宝宝，这两天是不是都被热浪攻击了，身上的汗水即使不动都挥汗如雨，更别提一节瑜伽课后了，所以有些人就想“偷偷懒”。等过了这个伏天再去，这个观念千万不要有哦，千万别把瑜伽的黄金期给错过了。
空调的问世，让我们可以假装不问四季，但我们的身体仍然按时进入夏季，并且按照夏季的规则运行。所以中医提醒我们，夏季，尤其要注意保护体内的阳气，不要因为贪凉，伤害了体内的阳气。
夏天可是练瑜伽最好的时期
此话怎么讲?
夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气,按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适.
四季中夏天是减肥瘦身最好的季节
夏天由于温度因素，让我们的身体更容易消耗热量，夏季由于天气炎热让我们的胃口不如其他三季，我们可以借着这种自然反应来引导自己的膳食取向，多食水果蔬菜，配合练习瑜伽消耗脂肪。
夏季瑜伽应该注意什么
1、练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物，比如水果，酸奶等。
2、患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习瑜伽，孕妇最好也不要练，如果实在要的话，须在教练指导下进行。
3、练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食，同时，切忌运动后为图一时之快而马上叹空调或对着空调出风口直吹。
4、练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医。
5、夏天练习瑜伽，衣服面料上，自然是棉质或者麻质的衣服最好。而且练习时保持赤脚更为合适。
6、在练习过程中尽量不要屏气，跟随教练的提示来进行呼吸。
7、瑜伽练习时，会大量排汗。所以，对水分的补充也就十分重要。不过，因为水分流失大，所以要加些许盐来恢复体能。而且切记大口大口的引用。
8、瑜伽练习时建议空腹练习。在练习前后1个小时，不要吃太多的东西。吃太多，练习时可能会头晕恶心。
9、除此之外，还需要注意的是，瑜伽练习时要避免洗冷水澡或者吃冷饮。经过短暂的休息和水分补充后再进行则更合宜。
适合夏天练习的瑜伽序列
小鱼认为体式没有严格季节之分，可是有些瑜伽初学者，又想达到瘦身的效果的话，推荐你最简单有效的拜日A 和拜日B。
减肥效果也超级好。
夏季是个宣泄的季节，在这个出汗的的季节里尽情的挥洒汗水吧，夏天练瑜伽，清晨空腹是瑜伽的最佳时间段。经过一晚的休息，此时聚集的能量最多，可以提高一天的新陈代谢。
开始畅快淋漓的夏季瑜伽吧！