孕早期的你是不是干呕不断？
面对诱人的美食
甚至没有了往日的食欲？
其实，这是妊娠反应的表现
稳住，不要慌~
本期小爱就给大家就聊聊孕吐
孕吐的妈妈应该注意些什么呢
怎样才能停止孕吐呢
快快保存这些tips
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缓解孕吐小贴士
1、少量多餐
对孕妈妈来说，如果强烈的孕吐反应令三餐变成了极为痛苦的任务，不妨拆分成多餐。比如将每天三餐拆成5~6餐或每隔2~3个小时进食，并减少每餐的进食量，进餐时要细嚼慢咽。在食物口味的选择上，可以尽量选取自己想吃的易消化的东西，清淡可口为主，避免油腻食物和辛辣调味品。
2、避免长时间卧床
很多孕吐的妈妈容易掉进一个陷阱，就是因为吐得太痛苦而一直卧床，这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。一定要鼓起勇气起来，多走动走动，呼吸新鲜空气。
3、放松心情，消除 “心理负担”
妊娠反应与心理压力有一定关系，情绪紧张、心理压力过大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。所以准妈妈要学会放松心情，减轻自己的心理压力，心理放轻松比什么都重要。
4、适当运动
适当的运动能减轻孕早期的呕吐反应。因此，孕妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体。如果孕妈妈因为恶心呕吐就整日卧床，体力欠佳，这样会加重早孕反应，长此以往便形成恶性循环。
除了缓解孕吐以外
还要记得给自己补充全面营养哦
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还有哪些可以缓解孕吐的小妙招呢？
经历过孕吐的老司机们又有何经验呢？