倏忽温风至，因循小暑来。

小暑刚过，今日高考，炎炎的烈日就像孩子们怒放的生命，灿烂、炙热又美好；同时也祝福我们的高考生们十年寒窗，功成名就，心想事成。

其实，孕育阶段同样也充满着世上所有的美好和欢欣。

只不过，灿然耀目的阳光中的紫外线，会毫不留情地钻进我们的每一寸肌肤中。而在肌肤容易敏感的怀孕期，孕妈妈日常的肌肤防晒护理就显得更重要。

由于宝宝的生长发育，孕妈妈们要比其他人需要更多的阳光，才能满足身体对钙质的大量需求，以保证宝宝的骨骼正常发育。

要想满足身体的需要，而又不被阳光伤害肌肤，孕妈妈们就要比其他人的防晒措施做得更加充足才行。

【孕早期就开始防晒的重要性】

在孕早期阶段，孕妈妈的新陈代谢加快，肌肤血液循环增加，会造成排汗多，肌肤比较湿润。

然而这个阶段的肌肤往往很脆弱，很可能会因为紫外线的影响而令肌肤的色素沉着加重，面部出现色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明显的色素沉着。

如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。

【孕妈妈如何选用防晒用品】

进入妊娠期，肌肤也发生了微妙的变化，大多数准妈妈的肌肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。体质也会变得较敏感，

因此，孕妈妈的皮肤保养很重要。除了安全的基础护理之外，夏日里还要选涂一些防晒值不超过SPF15的防晒保湿乳液。虽然说SPF值越高的防晒产品的效果越好，但SPF值越高的同时，产品刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。

所以建议孕妈妈选择SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。

另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少肌肤的敏感性；在产品的选择上，则最好以纯物理性防晒为佳。

防晒产品上最常见的SPF，代表防止紫外线B光的能力，紫外线B光会造成肌肤晒伤、晒红；而肌肤会晒黑，则是因为紫外线A光。虽然紫外线A光不会使肌肤立即晒伤，但却会造成肌肤老化，并产生皱纹和黑斑。

所以孕妈妈在选购防晒品时，除了要能防止紫外线B光，最好还能防止紫外线A光，才能有效防止肌肤变黑。

防晒品另一项最常见的标示还有PA值，从PA++到PA++++++都有，“+”数越多，表示防晒系数越高，但孕妈妈不一定需要买到那么高效的产品。

因为每个人的肤质不同，当防晒系数数越高时，质地会偏油性。通常怀孕后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么油的防晒用品。

除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分！

孕妈妈在选择防晒品的时候要注意其所含的成分，孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。

因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉。

肌肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，肌肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎，影响宝宝的发育。

如果某种防晒品同时还能在一周内让肌肤变得细腻光洁，那么它其中的成分就值得质疑。通常情况下，只有当防晒用品中添加少量的激素时，才会使肌肤变得饱满润泽，但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。

而长期使用激素防晒产品，会使细胞受损，肌肤就离老化越来越近。

同时，防腐剂、芳香化合物、色素是怀孕期绝对不能“沾”的物质，因为它们是引起肌肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起肌肤过敏和光敏反应。

很多孕妈妈在怀孕时期仍需求上班，假如有可能，尽量避开上下班顶峰期。

由于上下班高峰期人多拥堵，若乘坐巴士等公共交通东西，车厢内的空气流畅不畅，很容易使孕妈妈发生胸闷、气短、心慌，甚至晕厥的不适反应。

因而，孕妈妈出行，最好有家人同行。若是交通不方便，不妨提前出门，晚点回家，错开高峰期。

在孕期里，孕妈妈的根底代谢率会比普通人高。在盛暑闷热的情况中，孕妈妈应该选择利于排汗的棉质、宽松衣物，有助于分发体温，防止排汗不畅惹起的皮疹、皮肤传染等。

另外，夏日防晒是孕妈妈的必修课。

由于孕妈妈的皮肤更敏感、更轻易被晒伤，因而尽量不要在10点~14点这个时间段外出，这段工夫阳光激烈，地表温度较高。

但凡外出，涂抹不含铅的防晒霜外，最好还要打伞或戴遮阳帽，在返回室内后洗净防晒霜。

还需求提示的是，夏季雷雨天气多，孕妈妈千万不要在这个时间外出。

【饮食中的防晒秘诀】

孕妈妈多晒太阳可保证宝宝的骨骼正常发育，但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣开始扩大，面部雀斑也会加重等。

所以，在正确使用防晒霜的前提下，孕妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含Vc丰富的水果和蔬菜。

夏日很多新鲜水果上市，甜美多汁的瓜果成了不少孕妈妈的心头好，或者在炎热的季节里替代了正常饮食。

但是，若孕妈妈大量进食高糖分的水果，且活动量较小，轻易形成体重敏捷添加，再加上孕期的心理转变轻易招致糖代谢杂乱，极易发作怀胎糖尿病，影响本人和宝宝的安康。

所以，孕妈妈也要格外注意哦！