十月怀胎不是一件容易的事情，随着孕周的增加，就越是辛苦。孕周大于32周就进入了孕晚期，孕晚期的准妈妈们可能伴随着吃不好，睡不好，加上心理压力很大，就会过得很辛苦。接下来给大家几点建议帮助孕妈妈们快乐地度过孕晚期。
如何安稳的度过孕晚期，准爸爸准妈妈们要注意这些问题
首先是饮食上的问题。在整个孕期，饮食上都应该注意均衡，避免单一，如果有条件者可以制定孕妇营养餐的计划。孕晚期每天应该补充叶酸、钙片及多种维生素。绝大部分孕妇在孕晚期就不会存在妊娠反应（恶心、呕吐）的问题，所以饮食上就会“胡吃海喝”，而且我国有一句民间祝福语很是流行“生一个大胖小子”。其实不是这样的，不控制饮食那患妊娠期糖尿病及妊娠期高血压等疾病几率会大很多，巨大儿也会给孕妈妈及胎儿都带去一定的影响，所以在孕期还应该在饮食上有节制，避免摄入高热量的饮食。
如何安稳的度过孕晚期，准爸爸准妈妈们要注意这些问题
其次是运动。随着孕周的增加，孕妇的活动会受到限制，走路会越来越吃力，活动多了就会出现气紧、胸闷等症状，所以很孕妇到孕晚期就会天天吃了就睡。其实是不对的。孕期血液是处于高凝状态，也就是说患血栓的几率会大很多。所以孕期应该适当的多活动，每天饭后出去散散步，如果工作强度不是很大的情况，也可以坚持到38周才休孕假。由于腹部压力过大，晚上会出现下肢肿胀等不适，建议睡觉时将双腿抬高。
对于孕晚期来说，很多孕妈妈就很紧张，天天惊喜而又紧张的盼着临盆，那这期间应该注意什么呢？出现什么症状是提示快要生产了呢？
首先是产检的问题，越是孕晚期，越不能放松“警惕”，需要每周按时的产检，在家应该注意胎动、宫缩、阴道流液及流血的情况。如果是出现见红，应该去医院让医生先检查；如果是出现规律的腹部憋痛或是阴道流液（破水）的情况，应该及时去医院办理住院，这是临产的先兆。
如何安稳的度过孕晚期，准爸爸准妈妈们要注意这些问题
在此需要注意的是，孕晚期应该多注意胎动，胎动是比较直观的反应宫内宝宝是否缺氧的情况。应该每天计算胎动的次数及持续的时间，如果是胎动过多或是过少，应该及时的就诊。
如何安稳的度过孕晚期，准爸爸准妈妈们要注意这些问题
孕晚期还应该保持愉快的心情，越是临近预产期，孕妈妈们都会越来越紧张，担心害怕焦虑都是会有的，这些是能理解，但是应该尽量疏解自己焦虑的心情，因为肚子里宝宝的心情跟妈妈的心情是直接相关的，同时，家人应该多给予关爱及帮助，努力帮助度过孕晚期。