不管是平时上班，还是在家，尤其是疫情期间，大多数的人姿势都是窝在沙发或者床上，亦或者翘着二郎腿坐着刷手机，追剧……
长时间不正确的姿势“窝着”或者“坐着”，低头看手机，不仅容易导致颈椎相关疾病，引发颈椎病，而且还会导致腰背部疼痛，腰肌劳损，引发腰椎间盘突出等问题。
所以，不管是平时上班，还是在家，请一定要避免久坐，更要避免不正确的姿势，每隔30分钟或者1个小时，一定要站起来走一走，或者拉拉筋。
今天，小编给大家分享6个简单的动作，全身拉筋，每天练习，可以有效对抗久坐对身体造成的伤害，一起来看看吧~
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（图片来源：网络）