不管是平时上班,还是在家,尤其是疫情期间,大多数的人姿势都是窝在沙发或者床上,亦或者翘着二郎腿坐着刷手机,追剧……
长时间不正确的姿势“窝着”或者“坐着”,低头看手机,不仅容易导致颈椎相关疾病,引发颈椎病,而且还会导致腰背部疼痛,腰肌劳损,引发腰椎间盘突出等问题。
所以,不管是平时上班,还是在家,请一定要避免久坐,更要避免不正确的姿势,每隔30分钟或者1个小时,一定要站起来走一走,或者拉拉筋。
今天,小编给大家分享6个简单的动作,全身拉筋,每天练习,可以有效对抗久坐对身体造成的伤害,一起来看看吧~
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(图片来源:网络)