孕期便秘
相信不少孕妈妈在孕期都被便秘困扰着，便便时常进入“休眠”模式雷打不动，难道便便也在羡慕宝宝想要“十月怀胎”吗……
那么孕期便秘到底是怎么回事？到底该如何缓解呢？今天就帮助孕妈妈仔细分析一下便秘原因，对症下药！
便秘苦不堪言？真相就在这里！
由于孕妈妈肠道蠕动缓慢，所以常常会出现便秘现象。那孕妈妈的肠道为什么会变得如此力不从心呢？主要受到孕期两个因素的影响。
身体内部环境的改变
孕期，孕妈妈体内会分泌大量的孕激素，它虽然能帮助孕妈妈减少宫缩，但也会降低肠道蠕动的速度，加上水分也会在肠道中被吸收，干燥的大便也就很难顺利排出。
另一方面，随着宝宝的长大，孕妈妈的子宫不断膨胀，而同处于腹腔的肠道会被挤压，肠道的正常运动也受到了限制。
身体外部因素的影响
常见的就是药物副作用的影响，例如，硫酸镁虽然具有镇静、缓解痉挛的效果，但也降低了肠道蠕动的速度。
此外，如果孕妈妈在孕期缺少膳食纤维的合理摄入，加上运动量不足，综合起来也会影响肠道的正常运动。
孕期便秘是件小事？不可能的！
孕妈妈如果认为孕期便秘只是单纯的影响了排便体验，并无大碍，那就大错特错了！
1孕期便秘不仅会造成肠道痉挛与绞痛，还会使肠道反吸收粪便中的有害物质，造成孕妈妈身体中毒和电解质失衡。同时由于粪便对孕妈妈腹腔的挤压，很有可能会导致孕晚期的妈妈们难产。
2对于已经出现羊膜感染或有炎症的孕妈妈来说，孕期便秘很容易造成羊膜感染部位发生胎膜早破，导致孕妈妈早产或流产。
孕期便秘很可怕？这几招拿走！
孕期便秘危害大，但孕妈妈也不要过于担心，掌握以下几招在很大程度上可以缓解和预防孕期便秘哦~
建立健康的生活习惯
饮食：孕妈妈应摄入足够的膳食纤维，平时多吃一些蔬菜、水果和杂粮等。同时每天保证1500~1900毫升的饮水量，每次饮水量最好也能在200~250毫升。
运动：适当地运动也是关键，在身体情况允许的前提下，孕妈妈每天应保证一定的运动量，可根据自己的情况选择散步、游泳、孕妇瑜伽等不同项目。
养成定时排便的习惯
孕妈妈每天清晨可以空腹喝一杯白水，稍等片刻后可以立即去排便，但不需要一直等到粪便排出，因为久坐排便会造成痔疮。只要坚持这个习惯，身体会自然的形成条件发射，每天到点就能自然排便啦。