小钱生完宝宝第二天，医生就催她多下床走一走，这让小钱非常不开心，因为医生是在为难她。但学医的闺蜜来看望小钱时说，医生催她产后下床活动是为了帮助子宫尽快恢复，并跟小钱讲解了子宫恢复对于宝妈身体健康的重要性。就如小钱闺蜜所说，宝妈产后能否恢复好身体，与子宫恢复是密切相关的。那么，就让我们一起来看看，判断子宫是否恢复的方式，以及促进子宫恢复的方法都是什么吧。
1、如何判断子宫是否恢复
观察恶露
想要判断自己的子宫恢复情况是否良好，宝妈可以通过观察恶露来达成。如果宝妈子宫恢复情况良好，那么产后恶露将很快排空，并且排出的恶露味道不会有特殊的臭味。另外，宝妈还可以从产后24小时内排出的恶露量来判断自己是否有可能发生产后大出血。当然，想要达成这个目标，宝妈需要提前购买计量型产后卫生巾，它自配计量秤，方便宝妈计算恶露量，一旦超过500毫升要及时告诉医生，从而为自己的生命安全提供一份保障。
做B超
一般在产妇坐满42天月子后，都需要返回医院做一个产后体检，这也是为了确保宝妈身体切实恢复，避免留下健康隐患。而B超也是体检中的一项，做它的主要目的就是为了观察宝妈子宫的恢复情况，看看子宫是否已经缩小至孕前的状态，以及有没有回到原先的位置。如果一切正常说明子宫恢复的很不错，而相反的话，则需要医生做出合适的调理方法，帮助宝妈尽快恢复。
2、怎么做能促进子宫恢复
多吃补气养血的食物
对于女人来说，生个孩子几乎要流掉七至九百毫升，也就是相当于人体1/5的血液，而如果选择剖腹产的话，这个数值将会更大。因此对宝妈来说，产后想要恢复的好，补充气血是非常重要的一步。而诸如红枣、核桃、花生、牛奶、猪血、鸭血以及禽蛋类和豆制品等食物都有良好的补血补气作用。宝妈产后要多吃以上食材，帮助自己快速补充流失的气血，才更有利于身体和子宫的恢复。
产后及时下床活动
从产后第二天开始试着下床活动，主要是为了促进宝妈身体的血液循环，从而帮助子宫内的恶露尽快排出，避免宫内长期存有积血会滋生细菌、引发感染。到时候很可能会引发产后恶露不尽，只能采取清宫的方式进行治疗，让宝妈非常受罪。
看完这篇文章后，希望宝妈能够正确对待产后恶露，每天认真观察恶露量和恶露状态，可以帮你及时获知身体恢复情况，以及是否存在健康方面的隐患，宝妈可别不放在心上。