前段时间和一位刚出月子的朋友聊天，了解到她现在为了身上的疤痕而苦恼。因为每次洗澡的时候看到身体留下的疤痕都觉得失去了自信，更是想到了夏天不敢穿露脐装的尴尬，还因为担心自己丈夫嫌弃不再光滑的肌肤。她甚至跟我抱怨：“我老公最近对我冷淡，是不是因为看到我身上的疤痕失望了”。
看到这样的她，真的是又心疼又着急，因为在大多数人的印象里，可能留疤是正常的。因为毕竟是剖腹产，疤痕的出现在所难免。
可是真的认为这样正常就能坐视不管了吗？其实任何事情究其源头，都能找到规避或者减轻的方法，只要做好防范措施，或者在日常护理上多加留心，就能改善不少。
在跟朋友认真聊了关于产后疤痕的问题后，她也开始正视问题，因为产后女性本身情绪不太稳定，而且由于身体虚弱，同时要照顾新生宝宝。
可能就忽视了自身的护理，如果护理不当，轻则身体出现某些问题，重则影响正常生活，甚至可能影响心理健康。
而且，不逃避问题，正视所面临的身体和心理问题才是最重要的，如果感觉到自己因为身体出现疤痕而烦恼，就努力去寻找合适的方法去掉或者减轻疤痕，身心都能得到放松。
01产后疤痕是什么原因引起的呢？
小编曾经和一位做产后康复的专家请教过这方面的问题，专家称剖腹产是会形成疤痕的，但是，是可以减轻的，之所以形成疤痕与多种因素有关，如果做好预防和护理，疤痕可以减轻甚至消除。
1）自身体质的原因
每个人的体质不太相同，我朋友的体质就属于疤痕体质，因此可能更容易出现疤痕，对于过敏和疤痕体质的人群来说，这种情况会比较容易出现这样的情况。
而且这两种体质的女孩子，如果采用了剖腹产手术方法，疤痕恢复比较困难，而且相较其他人疤痕更明显一点，想要恢复就要在恢复期多用一些促进胶原蛋白再生物品。
2）产后所需营养“供不应求”导致
众多周知蛋白质对人体健康很重要，细胞在受损后，可以通过补充蛋白质促进新陈代谢，人体本身具有自愈功能，但是因为恢复期体内蛋白质供不应求，因此要通过外界补充，比如可以多摄入鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，这类食物可以帮助伤口恢复更快，减轻疤痕的颜色。
3）产后护理方法不正确
很多人对产后护理不太了解，只知道饮食上需要注意，但对于如何护理疤痕没有具体了解，其实，除了一些饮食和护理操作以外。
还有其他的一些注意点，比如贴身衣物材质的选择，在恢复期要尽量选择柔软透气非紧身的衣物，而且要勤换洗，这样对于产后恢复也更有利。
02产后疤痕虽然看似影响的是外观，但其实对女性产后生活有大影响
上文中的几种原因都可能导致疤痕的产生，很多人认为产后疤痕对女性的影响不大。因为毕竟大多数产后女性都会出现这样的“正常”疤痕。
但其实如果疤痕一直存在，对女性的影响只会日渐加深，最后可能造成各种问题的出现，因此女性要注意产后恢复，否则可能会造成不可挽回的影响。
影响女性的自信
女性在产前可以根据自己的喜好随意搭配衣服，很多女孩子都喜欢穿露脐装，或者其他比较时尚的衣服。
但是如果肚子上留下疤痕，不仅不敢穿露脐装、低腰裤，甚至可能出去和朋友游泳，或者一起桑拿的时候，看到自己的疤痕就会突然心情变差。
刚开始可能大家觉得忍忍就过去了，但是持续性的心情低落会引发女性其他方面的问题，不自信也会导致女性越来越不想和他人沟通，从而产生恶性循环。
影响夫妻关系
就像我的朋友一样，因为对自己的身体产生了怀疑，开始不与家人和丈夫沟通，产后心理本身就比较脆弱和敏感。
于是误会慢慢加深，从而可能会影响自己对他人和情感的判断，在夫妻关系中，很多女性都对自己的身体美感要求相对较高，在看到疤痕以后，如果没办法去除，可能就不会希望他人亲近自己。
甚至如果对方出现一点情绪波动都能较快的感觉到，影响女性自身的心情，怀疑双方感情出了问题后，严重到猜忌对方，甚至会让感情破裂。
影响女性心理健康
产后由于女性体质较弱，免疫力低下，同时由于要照顾宝宝和家庭，让很多宝妈都力不从心。在面对哭泣的宝宝时，宝妈会出现一系列挫败感。
本身已经处于比较大的心理压力下，再加上看到疤痕后的心酸与无奈，更加重了她们的难过。
长此以往，造成不与别人沟通的情况，不断累积的情绪可能导致宝妈出现抑郁情绪，不及时排解，可能会患上抑郁症。
严重者甚至会出现伤害自己的行为，因此，一旦发现自己出现类似的情绪，就要及时排解，降低对自身的要求，及时与他人沟通。
03剖腹产留下的疤痕“后遗症”，妈妈做好这4件事，轻松淡化恢复好
通过和众多宝妈聊天的过程中，发现很多宝妈都存在因为疤痕而失去自信的现象，有些甚至会因此与另一半冷战，还有人说：“就是因为我产后身体有疤被老公嫌弃，所以，才不想看我一眼。”
而如果女性及时护理，不仅增强了美感，更有益身心健康，认识到这点，采取科学方法针对性对身体进行持续护理，与另一半进行深入沟通，相信产后大多问题都没有那么难缠，伤疤也能更快更安全的恢复。
因此，小编提醒各位宝妈，如果感觉产后疤痕确实影响到自己的心情或者生活的时候，一定不要放任不管。
很多有效安全的方法都能去除疤痕，及时护理就能慢慢改善，这不仅仅对待伤疤要如此，其它产后问题也要多留心。毕竟，身体健康是第一位，而且产后身体恢复较慢，稍有疏忽可能就会导致落下终身的毛病。
保持伤口干燥
如果决定要剖腹产，可以产前也进行各种护理，进行全身清洗，注重卫生，在产后，相信很多宝妈都忍不住想快点洗澡。
但是产后一周内建议尽量不要接触水，特别是疤痕的地方，更是要避免沾水，沾水会让伤疤恢复更慢，而且可能会造成感染。
如果伤口出现发红发肿，如果身体开始温度变高，或者出现皮肤发脓等异常情况，一定要尽快去医院检查。如果伤口结痂了也不要过早的刻意去掉，以免造成皮肤出现别的问题。
饮食上要注意
在剖腹产后，饮食方面也要多注意，产后一周左右，要多补充蛋白质，蛋白质是人体重要组成部分。摄入适量蛋白质就能有效促进伤口愈合，比如猪皮和鸡蛋等，不仅能补充蛋白质，还能促进皮肤代谢，同时对于皮肤恢复有很好的促进作用。
按摩伤口处
伤口处通过轻轻按摩几分钟就能加快恢复，疤痕也更轻，但是注意不要让疤痕处处在较强的阳光下，因为阳光会促进色素的形成，色素沉积在皮肤上疤痕就比较明显。
并且伤口在恢复的时候，通常会出现发痒的情况，这时宝妈千万不要抓挠，抓挠伤口可能会破皮，万一手上有细菌，可能会出现感染的情况，那么对于恢复也会有所影响的，如果发现伤口发炎一定要及时就诊。
运动要适量
产后切忌剧烈运动，不少宝妈为了保持良好的身材早早就开始运动，如果一定要锻炼，最好选择一些运动强度不是那么高的运动，不仅利于产后恢复，对产妇的身体也更好。
比如可以散步，或者在室内走动等，适量的运动可以使产后身体恢复更快一点，促进血液循环，伤疤也更容易恢复。
产后疤痕这件事说大不大，说小不小，希望每个女性在面对产后的困扰时，能正确面对，不要气馁。
产后恢复本来就是一个慢性的过程，只要内调外养结合好，同时保持良好的心情，就能恢复更快。
上面的几个建议希望需要的宝妈可以尝试并且坚持下去。最后小编建议宝妈们在照顾宝宝的同时，还要多注意自己的身心健康，，保持自信乐观的心态面对生活。