睡觉打滚，半夜啼哭，哼哼唧唧，这些症状想必是每位宝妈在看娃时都会遇到的情况，这是最人头疼也是宝妈最没有办法时时刻刻控制的问题。
小雅是一位90后的宝妈，为了能够在家专心带娃，毅然决然地把高薪工作辞掉全职带娃。每天不仅要照顾孩子的日常起居，家务活也没少干。一天晚上，小雅哄娃睡觉，一开始孩子还很乖巧地靠在自己的身边睡着。
可到了凌晨三点的时候，小雅迷迷糊糊习惯性地想要摸摸孩子，却发现身边空空的。顿时坐起来，开灯找孩子。等开灯以后才看到孩子正在床的靠背上平躺着睡觉，睡姿真的很搞笑。
后来小雅把这件事情和家里人说了说，家里人直呼，干脆给她买条绳子，像小龙女一样睡觉的了。
这样的经历是每位宝妈都会遇到的，虽然不是完全相似，但也都碰到过这种情况。因此孩子睡觉不老实，一会儿这样，一会儿那样就会让父母尤为担心。
1.睡觉的坏习惯太多
孩子的睡眠质量太差和睡眠习惯有很大的关系。像有些孩子睡觉从小喜欢叼奶嘴，如果没有就会哭闹，这样的习惯对孩子的身体发育有很大的影响。还有的孩子睡觉喜欢双腿夹着被子，这样睡觉比较安稳。其实这样的习惯也是不好的，孩子很容易把被子踢掉，肚子着凉，身体会出现健康问题。
2.孩子的睡眠环境太差
一个良好的睡觉环境是提高睡眠质量的关键。如果孩子在一种充斥着噪音的环境下休息，那肯定是无法安心睡觉的。就会出现翻来覆去的情况。因此一定要给孩子营造一个安静的环境，他才能快速地进入到深度睡眠中。
3.患有生理疾病
孩子睡觉总是翻来覆去的，还有一种可能是和身体出现问题有很大的关系。例如孩子在睡觉前吃东西比较多，消化不良，就会导致孩子睡觉不踏实，打滚，甚至还会出现啼哭的情况。还有就是孩子常见的肠绞痛，这种情况也是导致孩子难以进度深度睡眠。家长可根据孩子的具体情况决定是否要去医院治疗。
好的睡眠质量对孩子的身体健康非常的重要，因此宝妈要经常观察孩子睡觉的状态，发现问题，及时解决。
1.睡前平复孩子的情绪
家长们会发现有时候已经很晚了，但孩子还是不困，不想睡觉。那是因为在这个时间段他们的精神气是很足的，比如家长在孩子睡觉前让他们吃一些食物，其实吃东西会让人产生兴奋的感觉。因此要注意在睡前不要给孩子任何可以让他精神焕发的机会。
2.调整孩子的作息
晚上睡不着，白天睡不醒也是孩子们最常见的一个通病，这是因为他们体内的生物钟还没有得到正确的调整。长期下去，不仅会影响孩子的睡眠质量，身体健康也会出现问题，因此家长要帮助孩子改掉作息不规律的坏习惯，虽然一开始会很难，但后期真的有好处。
睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。因此一定要让孩子拥有高质量的睡眠，这样才能有精力面对明天的成长。
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