我们常常可以听到“大脑的衰老年龄是25岁”，“乳房的衰老年龄是35岁”这样的话。这样的话听多了，会让有些人会对年龄增长产生恐惧。衰老是指机体对外界环境的适应能力下降，最后趋向死亡的过程。不止人类，世界上的一切生物都会衰老，这是个正常自发的现象。我们在生活中会很努力地维持自己皮肤，使其呈现出良好的状态，这样会使我们看上去年轻一些。
那么人体最容易衰老的地方是哪里呢？其实是血管！我们的身体除了毛发、牙质及上皮等地方外，所有的器官和组织都需要通过血管运送氧气、营养物质，排出代谢废物，维持细胞的生存。血管分为动脉血管、静脉血管、毛细血管这三类。当动脉血管发生衰老时，血管壁的弹性改变，顺应性下降，容易患上高血压、冠心病。当动脉发生堵塞时，动脉供氧的相关器官或者组织就会发生坏死。虽然心脏和大脑这两个器官可以建立侧支循环来保证供氧，但还是容易引起心肌梗死和脑梗死。糖尿病患者容易导致微血管病变，也就容易导致血管衰老。
血管最是容易衰老，若想要延缓衰老，可以从这3个方面入手，让衰老减速。
1.保持运动
现在国家倡导全民运动，所以运动不再是肥胖人群用来减肥和老年人用来强身健体的专利了。每个人每周都应该保持至少三次，每次至少一个小时以上的运动量。运动可以促进血液循环、细胞新陈代谢，延缓肠道衰老，减肥消脂，更能防止血管老化。
2.保持良好的饮食习惯
现代年轻人为了让自己变瘦，通常就吃点水煮菜，甚至节食。其实这样做不利于健康，也会加速身体衰老。正常人应该按照饮食金字塔上面的要求，每天补充适量的蛋白质、碳水化合物、维生素等。一日三餐定时定量，不暴饮暴食。平时生活中也要做到少吃腌制食品和辛辣刺激食物、低盐低脂饮食。平时可以多吃些软化血管的食物，像苹果、南瓜、洋葱、香菇等。
3.保持乐观的心态
人们常说“未老先衰”，就是指这个人年纪还不大，但是他给人老气横秋的样子。而那些长寿之人基本都是心态好的人。“笑一笑，十年少”正好说明乐观的心态的重要性。更有研究表明，心态乐观的癌症患者比起那些消极、郁郁不乐的患者来说，存活率都高一些，足以说明拥有一个良好的心态的重要性。
【本文由“千金芳”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者柒畦，未经授权，请勿转载、复制】