你的腿为什么那么粗？
1.1 基因
受基因影响，女性更容易在腿部和臀部堆积脂肪，男性更容易在腹部堆积脂肪。
当然，女性脂肪的这种分布特征对生育和哺乳更加有利。
1.2 体型
说到底还是基因影响，梨形身材更容易在腿部和臀部堆积脂肪，苹果型身材更容易在上身和腹部堆积脂肪。
1.3 脂肪多
脂肪腿！体重增加后，腿部先胖起来，体重减少后上身减去了3kg，但腿部脂肪可能只减去了1kg。
通常，女性体脂达到18%左右时，腿就比较细啦！
1.4 肌肉多
肌肉腿可能是运动导致的，也可能有基因的问题
①运动方式：大坡度的跑步/快走、大重量的腿部负重练习、滑雪/舞蹈等持续刺激腿部的运动等有可能会导致腿部肌肉过多
②基因
你是肌肉腿还是脂肪腿？
识别方法：
2.1 把腿完全伸直
2.2把腿部肌肉完全绷紧，绷得紧紧的
2.3捏腿
如果你一捏一大把松软的，那就是脂肪腿了。
如果你一捏感觉很硬，能捏到一些皮，那就是肌肉腿了
如何瘦腿？
3.1 运动瘦腿
避免大重量的腿部力量训练，但你需要适当的腿部训练，如果你是肌肉腿，腿部的训练频率和训练量可以比脂肪腿少，但不建议完全不练。
有氧运动会促进脂肪减少，但有些有氧运动器械会刺激腿部肌肉，意味着有可能你的腿部肌肉会增长，比如台阶机、动感单车、大坡度的跑步机。
如果你是脂肪腿，建议尝试各种类型的器械，寻找最适合自己的器械 ；如果你是肌肉腿，避免或少做过分刺激腿部肌肉的有氧器械（就是感觉腿部发力很多的那种）
3.2 科学饮食
如果你每天吃太多，不管怎么锻炼，腿还是会越来越粗
3.3 医美方法
脂肪腿吸脂：吸多少量需要根据每人皮下脂肪量衡定，在不影响安全健康的情况下根据个人情况吸取脂肪，健康第一
肌肉腿瘦腿针/小腿肌肉神经阻断术
混合腿型抽脂瘦腿针结合，需根据具体情况设计方案