还记得小时候
生物课本上的一张图片么
没错就是这张图
这张图不知道误导了
多少年轻有活力的小姐姐
每一个女生都会问
我去健身长一身肌肉该怎么办
我会不会变成课本上的那个可怕的样子
小编可以肯定的回答你
并不会！！！
1、长肌肉并没那么容易
肌肉不是随便练一下就有的，想要拥有肌肉需要每天进行大量的训练，营养均衡的全面饮食，以及足够的休息，而且需要坚持一段时间并且强度还不能小。本身女性的肌肉量就少，想练出肌肉就极为困难，而且能坚持长期训练的女生少之又少。
2、先天“激素”劣势
在增肌过程中有一个很重要的东西，就是睾固酮水平，要知道男生睾固酮水平要比女生高很多，因此即便是不爱运动的男生，肌肉量也会比女生更多一些，所以一个女生想练出肌肉付出的努力要比男生多16倍之多！那些你们很怕的肌肉女，要持之以恒地至少做四至十年肌肉训练，所以根本不用怕，姑娘们，来一起撸铁吧~
女性有适当的肌肉
不仅可以增强身体健康，
呵护骨盆脊椎，
更能塑造完美曲线
达到肌肉与脂肪协调，
你再不会看上去软绵绵，
再不会带游泳圈出门了
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FitU飞优公司简介
FitU飞优私教健身连锁工作室（南京飞优健康管理咨询有限公司），成立于2015年9月。主要业务大众健身、健身私人教练职业技能培训、健身领域内技术开发及技术咨询、体育科研等。团队成员由国家健将级运动员、国家一级运动员、国家职业教练教练、亚洲体适能专业教练、亚洲高级私人教练、健美教练等组成。公司以“私人定制”的理念，达到个性化与针对性的训练，旨在改善大众人群的体质状况。公司秉承“Fit your Body,Fit your life强健体魄，美好生活”的经营理念，致力打造适合大众的健身体系。“健身找私教，来飞优。”
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