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论三种水果的“奇怪”吃法 下期

​​一.香蕉鸡

材料:盐,胡椒粉,香蕉,鸡胸肉

做法:

1、将鸡脯肉切成大片,撒入盐和胡椒粉腌渍。

2、取一段香蕉,用鸡片包裹住,裹上面粉、蛋液、面包糠,下入锅中煎至金黄。

3、将煎好的香蕉鸡取出,稍微晾一下,然后改刀切成任意形状,就可以了

二.芒果炒肉

材料:芒果,牛肉,精盐,料酒

做法:

牛肉,精选精瘦肉,切片,加入适量清水使劲抓捏,让水尽量多的吃进肉里面。然后用

料酒、盐(多一点,一会炒的过程不在放盐了)、少许老抽腌制10分钟,然后加入适量

色拉油拌匀,继续腌制5分钟。加入色拉油腌制的牛肉再炒制的过程中不会太老,而且

肉质滑嫩。

大蒜一颗,切碎。

净锅上灶,放入较多的油,烧至10成,开到最大火力,牛肉下锅,迅速滑散,牛肉表面

一变色即捞出控油。

这个步骤是为了让牛肉的汁水锁在里面。

然后放入牛肉片,蒜碎,一起翻炒。撒少许黑胡椒碎,没有不放也可。

要起锅时,将芒果放入,翻炒均匀,马上出锅装盘。这个步骤的时间一定要短。

装盘后撒葱花或者法香碎装饰即可。

牛肉滑嫩,果香浓厚,炎热的夏日食用真是再好不过了。

三.柠檬鸡翅

材料:

鸡翅(8个)、柠檬、百里香、迷迭香、土豆、胡萝卜、大蒜、黑胡椒碎、盐、橄榄油、生抽、蜂蜜、香醋。

做法:

1、将鸡翅洗净放入保鲜盒,加干百里香、干迷迭香、生抽、蜂蜜、香醋各一勺,盐0.5小勺、黑胡椒碎、橄榄油适量、小小半个柠檬汁(用量要少,以免过酸)拌匀,最后加入半个柠檬切的片、3-4支鲜迷迭香、大蒜块放入冰箱腌制30分钟以上;

2、土豆和胡萝卜去皮,切成半个麻将大小的滚刀块,加入黑胡椒碎适量、盐0.5小勺、橄榄油1大勺充分拌匀,尽量让所有材料裹上橄榄油;

3、烤盘铺锡纸,将土豆和胡萝卜平铺在锡纸上,将鲜迷迭香放在土豆上;

4、最后铺上腌制好的鸡翅,烤箱预热、华氏400度(摄氏度200度),中层烤制20-25分钟即可。

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