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女性在生产之后，会通过“坐月子”来恢复身体。在月子期间，产妇的生活习惯都需要发生改变，不能像之前那样随意。
在月子里，产妇最忌讳的就是“碰凉水”。因为这个阶段的产妇身体比较虚弱，如果再被凉气入侵，很容易会落下“月子病”。
那么是不是出了月子之后，宝妈就可以碰凉水了呢？
小茹最近挺苦恼，前段时间刚生完宝宝，婆婆来照顾自己。月子期间，小茹被限制不能沾水，甚至连澡都没有洗过。
这些小茹都可以忍受，最接受不了的是在月子期间，换下来的内衣内裤都需要婆婆帮忙洗，小茹实在是不好意思。
好不容易等到自己出了月子，想着终于可以自己洗内衣了，不让婆婆帮忙洗了。
谁知道婆婆看见小茹洗衣服后，还是不让小茹碰水。小茹不禁疑惑：自己明明都已经出了月子，怎么还不能碰水吗？
很多宝妈都有这样的经历：自己明明已经坐满了“月子”，30天“期满”后却还是不能像之前那样碰水，内心实在是不理解。
其实，在我们的传统认知中，“坐月子”是需要30天。因为这个天数是从古代传下来的。那个时候生孩子只有顺产一种方式，针对顺产需要坐满30天的月子。
但现在很多产妇都是剖腹产，所以30天已经不能满足“坐月子”的天数了，而应该是至少需要42天，也就是6周。
“坐月子”在医学上称为“产褥期”，对于“产褥期”的时间界限则定为产后的6-8周。
因为在产后，子宫至少需要6周的时间来恢复到之前的状态。所以现在默认的“坐月子”时间为42天，而不是30天。
医生建议：产后碰凉水的时间是产后的56天，过早碰凉水容易得月子病，留下关节病的病根。
宝妈在分娩时消耗大量的体能，再加上大量的出血和出汗，气血流失很多。如果过早地接触冷水，就容易受到风寒的侵袭，留下关节方面的病根。
所以，宝妈即使出了月子，也不要立刻就碰凉水。身体需要一个缓冲的时间，能晚就晚一点。
1） 忌食生冷食物
月子里除了不接触凉水，在饮食也不能食用生冷的食品。
生冷食物会对脾胃有损伤，甚至会造成宝妈腹泻，影响恶露的排出。
2） 温水洗头、刷牙
虽然在月子期间要减少接触水的机会，但洗脸、刷牙这些日常的清洁还是要做好的。
另外，在月子期间，洗头和洗澡要视情况而定。不能不洗， 也不能过于频繁。
3） 适当通风
月子期间的宝妈不能着凉受风，但不是意味着就要门窗紧闭。
在天气好的时候，适当地开窗，对于宝宝和妈妈都是不错的。
写在最后：
产后“坐月子”是我们中国女性的传统，从古代流传至今，自然有保留下来的道理。
现在很多新手妈妈效仿国外的女性，在产后不坐月子，在饮食上也毫不忌讳。
但其实，国外女性和我们的体质不一样，从小的生活习惯养育了不同的体质，那些适合人家的恢复方法，往往对于我们来说是学不来的。
所以在产后，宝妈们还是在安心地“坐好月子”，规避一些不利的因素，这样才是对自己和宝宝最好的。
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