现如今，越来越多的人都以瘦为美。于是，很多人为了让自己变得更完美，身材更纤细，经常性的在减肥，抑或每天都走在减肥的路上。
故而，很多人为了达到快速瘦身的目的，戒掉了午餐和晚餐。也有人戒掉了碳水化合物，因为碳水就是导致肥胖的根源。当然，也有一些人在减肥期间只吃蔬菜水果，并进行适量的运动。然而，他们的目的只有一个，那就是让自己瘦下来，让自己变得更瘦更美更自信。
殊不知，不合理的减肥不仅会对人的身体造成极大的伤害，也有可能导致脱发，肤色蜡黄，身体免疫力下降，更有甚者，则会导致体重反弹，反而会越减越肥，从而适得其反。
不管你减肥是为了爱情、事业还是健康，都要进行合理而适当的减肥，千万不能操之过急。因为长胖不是一天两天的事儿。当然，同样的道理，减肥也不能急于求成，几个月、几年抑或是几十年所长的肉，不可能一时半会儿就能瘦下来。
哪怕你靠节食减肥而瘦了下来，殊不知，你减掉的可能仅仅只是身体里的水分，而你体内的脂肪依然纹丝不动。只要你恢复饮食，那你的体重不仅会反弹，而且可能会比你减肥前更胖，或者因为减肥过度，导致身体出现这样抑或是那样的问题。
如果真是这样的话，那就真的得不偿失了。倘使如此，那么你为了减肥而作出的所有努力就都白费了，可以说是功亏一篑！
所以说，为了减肥，我们要作出努力，但是不要拼命地去减肥。俗语有云“一口吃不成个胖子，一步到不了天边”。这句话教育我们，无论做什么事情都要慢慢来，不能急于求成，而减肥亦复如是。减肥并非易事，一定要有毅力，懂得坚持，方能如你所愿。
最后，就我自己瘦近三十斤的减肥经历，给大家提几点本人觉得较为有效的建议:
1、早午饭正常吃，吃饱即可，千万不能吃撑；晚饭少吃，七分饱即可。
2、多喝热水，一定多喝热水；每天早起空腹一杯温开水，每天坚持。
3、每天运动一小时，如果工作忙，一周运动三次即可，跑步或者做有氧运动。
4、最好每天饭后站立十分钟抑或半小时，避免小肚子脂肪堆积。
5、戒碳酸饮料，多喝酸奶，多吃水果和蔬菜，少吃或不吃油炸食品。
6、少吃或不吃零食，不仅会瘦，皮肤也会变好。
7、晚上七点以后尽量不要吃东西，偶尔可以吃一点点。
8、减肥一定要坚持，持之以恒，不能半途而废。
以上纯属个人建议，因为我就是这样瘦下来的。最后，希望在减肥路上的小可爱都能减肥成功！
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