小宝宝到底该如何养育？有的爸爸妈妈追求一丝不苟、精细又精细，有的爸爸妈妈又非常佛系，觉得怎么都行，没必要看书看资料，农村娃一样长大，我们小时候啥也不补不学一样优秀（嗯？真的优秀吗？哈哈）

那么，今天我们就来说说一个很容易引发“精细派”和“佛系派”父母争论的话题：婴儿可以喝水喝果汁吗？应该喝多少？

很多爸爸妈妈都跟我留过言，家里总有爷爷奶奶、外公外婆拦不住。新生儿阶段就是喂水、觉得不喝水孩子会上火，更有甚者给孩子喝降火茶；到了终于可以吃辅食了，又开始给宝宝喝米汤、果汁……到底能不能喝呢？还有超市里昂贵的宝宝水，是不是更好呢？我们来聊一聊。

半岁以内不推荐吃任何奶以外的食物

首先，给出一个国内国际上通行的、科学的建议：半岁以内的宝宝，不推荐吃任何奶以外的食物（生长发育需要的维D、益生菌类除外），包括：水、果汁、各类清火茶、米汤等等。为什么呢？

婴儿的肠胃非常小，新生儿只有一颗樱桃那么大，如果我们给他喂水，会占用胃容量，减少宝宝母乳的摄入，会让宝宝营养摄入不足、还会导致妈妈奶量减少、回奶。
宝宝的身体很娇弱，过多的水会加重肾脏负担，并不是好事
清火茶、米汤什么的就更不需要了，有害无益，像米汤还有可能含有超标的坤，损害健康。
果汁看似美好，其实也不建议，一方面一杯果汁是由几倍量的水果压榨而成，喝一杯果汁会摄入几个水果的糖分，对身体不好，另一方面，会让宝宝养成“重口味”的习惯，影响辅食、奶的摄入。
无论是母乳还是奶粉，其中80%以上的含量都是水分，宝宝是不会缺水的。如果觉得宝宝缺水，或者夏天热、出汗多、小便黄，可以直接给宝宝喝奶来补水分。

1岁以内以奶为主

辅食辅食，顾名思义，辅助的食物，1岁以内的宝宝食物以奶为主，辅食只是用来练习咀嚼能力的，因此不要过多地给宝宝吃辅食，不能用辅食代替奶。

半岁以上添加辅食的宝宝可以适当喝水，但也没有必要过度，用勺子喂上几勺，或者学饮杯喝上几口就好，不要强求宝宝一次喝一大杯，同样是加重肾脏负担的。

米汤、清火茶不需要，原因同上

有的父母可能觉得，那既然喝不了多少水，那就抓住每次喝水的机会，给宝宝喝点“高营养”的水，比如果汁，其实也是不需要的，原因和之前提到的一样，不单是半岁多的小宝宝，在幼童阶段，我们都不太推荐喝果汁，大一点的宝宝可以适当喝一点，但直接吃水果会更好。

那么，什么水好呢？有的研究推荐纯净水，有的研究又觉得纯净水要软骨病推荐矿泉水，还有的厂家干脆生产了昂贵的宝宝水。

其实我的建议是：和大人一样的水就好。你家喝桶装水宝宝就喝桶装水，你家喝净化水宝宝就喝净化水，没必要专门给宝宝准备。包括直接喝水和用来冲奶粉的水，都一样。

因为，我们不是只喝水呀！我们还要吃很多食物，都是我们获取营养的渠道，不是只依赖一个喝水来获取营养的。所以只要是健康的、干净的、烧开的水就好。

以上，希望对你有帮助