夏天来啦~气温升高之后好多宝宝会出现食欲不振、挑食、身体消瘦的很快，反复口腔溃疡，而且经常感冒的情况。
有了这个问题的宝宝，往往会有生长发育迟缓的情况。如果妈妈们发现宝宝有以上情况，那就需要警惕了！宝宝可能缺-锌了！
锌对宝宝的重要性
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长-发-育、生-殖-遗-传、免-疫、内-分-泌等重要生-理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为“生命之花”、“智力之源”。
为什么夏天易缺-锌？
大多数情况下，正常进食的宝宝是不会缺-锌的。那为什么夏天宝宝要补-锌呢？这是因为下面几个原因：
① 出汗增多：
夏天气温高，宝宝出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失。
② 食欲下降：
炎热的天气会使宝宝食-欲下降，以致于锌的摄入减少。
③ 容易腹-泻：
夏季宝宝易患消-化-道疾-病，最为多见的就是腹-泻，也会造成体内锌-丢失。
如何给宝宝补锌？
在炎热的夏天，给宝宝补锌是必要的，但需要注意的是，在宝宝生长的每个阶段，日常锌的需求量是不同的，需要按照宝宝生长不同阶段所需要的量，来给宝宝补充。
年龄 0-6个月 7-12个月 1-3岁 4-6岁 7-10岁
锌需求量 1.5mg/d 8mg/d 9mg/d 12mg/d 13.5mg/d
（不同年龄宝宝锌元素的需求量）
通过食物补锌最安全
保证日常奶量
母乳和奶粉喂养的宝宝，保证每天的奶量就能达到补锌的效果。
适量添加含锌量高的辅食
添加辅食后，对于不挑食的宝宝来说，调整饮食结构也能起到很好的补锌效果。研究证实，动物性食品中的含锌量是植物性食品的数倍，而且利用率高。因此，日常可以多给宝宝吃含锌量高的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、鱼……
锌制剂补充
对于不爱喝奶，挑食偏食的宝宝来说，饮食不能满足日常锌的需要，建议在医-生的指导下每天补充锌制剂。
给宝宝补锌的注意事项
● 钙铁锌不要同时补：
钙、铁、锌在宝宝的肠-胃-消化过程中，会相互竞争，导致某一个元素不被吸收，或吸收效果很差，单独补充锌比锌铁一起补充的作用要大。因此，如果宝宝需要补这几种微量元素，最好隔开服用。
● 防止锌过量
大剂量补充锌制剂可引起锌中毒，高锌会对人体正常生理功能造成严重危害，一般补充锌制剂以4-8周为宜。研究报道，2-6岁的孩子在每日膳食的基础上，补充2.5mg锌就可以预防锌缺乏。对已经确诊锌缺乏的孩子，每日补充5mg锌即有治疗作用。（腹-泻的时候，补锌剂量会超出日常推荐量，请遵-医—嘱。）
夏季补锌势在必行，但是也要“量粒而喂”哦
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