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都知道女明星私下里对自己超“狠”，可每次有新案例出现的时候，还是不免被她们异于常人的自律程度给惊吓到
新开播的综艺《哎呀好身材》，以24小时为单位，曝光了娱乐圈“好身材代表”张天爱的一日工作日常
对比综艺里其他三位嘉宾——大中午起来就吃火锅吃蛋糕的菊姐王菊，
一天最高记录连吃13根高热量雪糕、并在减肥期间依旧不放弃高油水煮鱼的凌潇肃，
以及每晚应酬喝酒吃宵夜、体重超160的“社交肥”代表乔杉，
张天爱的生活可谓是自律到极致
大早上起来只吃水煮蛋和蔬菜沙拉
冰箱里最多的食物是鸡蛋
食物已经只有一盆草了，还要一边吃一边警告自己注意少食多餐
就算化妆时间也停不下来，抽出空来就顺手抄起旁边的哑铃练练手臂练练背
白天开工间隙请剧组成员吃炸鸡
本来是说着自己想吃才点的炸鸡外卖，可张天爱却把炸鸡四处分发给剧组，自己一个没留
直到看同剧组男主演徐开骋吃的太香了，才忍不住默默要了经纪人的炸鸡过来
即便被馋到不行，却还是硬撑着坚持女演员自觉，一大块儿炸鸡，自己先是剥掉了炸鸡最外层高热量的油炸皮，然后又撕了一丝丝鸡肉放到了嘴里
就这样吃了连牙缝都不够塞的一口以后，就迅速合上包装，边念叨着“我吃完了”，边把炸鸡递回给了自己经纪人
这“心酸”的全过程，旁边围观的钱枫都感叹“要是让自己这样真的会抓狂的”
最让人震惊的就是张天爱晚上收工后回到酒店这段，明明工作完一整天，整个人累得腿都软的状态回到酒店
可到了房间，一放下包就跑进浴室开始自己晚间的健身+护肤
卸妆洁面是基本，两张面膜是日常（先清洁后补水）
边涂脸边练深蹲
等待清洁面膜敷好的时间里，回到卧室利用瑜伽垫做了一整套健身动作
单就这还没完，睡觉了也要搬一个大排灯摆到自己床头，夜间继续美白、紧肤、祛痘…
这一套流程下来，屏幕前的我们单看着就够累了，而更让人意外的是，这段还是在张天爱明早6点就要出工的情况下发生的
张天爱说，为了保持身材，“自己很少晚上收工后和工作人员们一起去聚餐喝酒吃宵夜”
“每天拍完戏回家，基本一进浴室就是两个小时，面膜啊、身体啊、按摩啊、护发啊…要做好多好多事情”
为避免诱惑，张天爱自己还有一套“意念减肥法”，将吃鸡腿的行为抽象成两分钟的时间，安静看他人吃完，心里就想着自己也吃了鸡腿，还没长胖
对于张天爱来说，每天最开心的事是早点收工
但理由并不是出去玩或者回去睡，而是“这样自己就可以早点回去健身了”
从当年的微胖少女到如今长腿细腰翘臀的娱乐圈好身材代表，把“身材外形管理”写进日常每一天的张天爱，真真是自律到了极致
就像那句“这世上，99%的真正自律，其实都发生你看不到的地方”讲的一样
都知道聚光灯下的女明星们光鲜亮丽，无论是身形还是皮肤，每个细节都完美到即使再高清镜头里也挑不出毛病
可很少有人能看到，看似“天生丽质”的女明星们，为了简单的“完美”两个字，到底付出了多少
前阵子火箭少女101的成员段奥娟，近照瘦了不少。对比一年前参加节目时的状态，段奥娟明显脸也小了、腿也细了、姿态更好了
整个人比去年小了一号不说，连小腿都出现那种运动后才会有的漂亮肌肉线条
对比图一出，网友都在感慨女明星说瘦就瘦，可看了段奥娟在Instagram上po的日常才知道，原来漂亮妹妹的身材管理计划早就提上了日程
平时一日三餐吃得比兔子还草
没有活动就扎进舞蹈室练舞，不练习跑进健身房锻炼
高强度健身+饮食上的绝对控制，不瘦才是真的没道理
47岁闫妮今年复出被赞状态好，与比自己小二十岁的沈月同框也没输
可没人知道，在那些没有镜头的时间里，为了在事业上更进一步，闫妮自己一个人锻炼健身
硬是靠毅力，在自己44岁这一年，瘦了整整三十斤
志玲姐姐，公认的国民女神，从出道到现在，美了二十多年
超冻龄的她，无论什么时候见到，状态都好到你没话讲
虽然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心，可就像志玲姐姐自己说的那样“我不是躺着变林志玲的”
仔细研究女神日常你就会明白，所有的好身材好状态都是“二十年如一日严格饮食管理、坚持每次拍摄前都去跑步半小时”换回来的
而我们那些家里宅的休闲时光，志玲姐姐全用来瑜伽、游泳、登山、做各种运动…
今年上海国际电影节，芭姐在发布会后台酒店里，与张静初面对面聊了聊天
当被问到保持身材秘诀的时候，张静初轻描淡写地回道“其实并没有什么秘诀，就是多运动+少吃晚餐”
“管住嘴与迈开腿”这两件对于减肥大军来说一件比一件难的事，与她而言，则是自己早已习惯的每日日常
“苦是定量的，要么就是生病在医院的苦，要么就是健身的苦，我是觉得我愿意多受一些这种自找苦吃的苦”
没有那些所谓的女明星不为人知的减重小秘诀，好身材背后有的只不过是多了这些“自找苦吃的苦”
与其羡慕大明星们天生丽质身材开挂，倒不如学着她们一起把身材管理写进日常
唯有自律方能给人自由。
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