有没有想过，你的腿型不好可能是因为跷二郎腿？
小仙女Fanning的小腿有些外翻，排除先天因素，这几年越发明显。
博主 Sabina Socol则是大腿外侧和前侧肌肉堆积比较多，穿牛仔裤感觉大腿鼓鼓的。
允儿自然站立的时候膝盖中间有空隙，假胯宽也有点明显，另外膝盖还有些内旋。
一些不健康的动作都会导致这些，比如说内八或者外八或者走路发力方式不对等等，但其中最大的因素就是——长期跷二郎腿。
来做个测试，如果你也有了下面几条征兆，一定要提高警惕了：
1.站立的时候总想找墙壁或其它东西靠着
2.运动之后左右腿的酸痛程度不一样
3.左右鞋子的磨损不一样
4.腿部浮肿越来越严重,还容易腿麻
常跷二郎腿的影响
1、你的腿部线条越来越不好看，膝盖内侧和大腿外侧肉越长越多，小腿肌肉也开始外翻。
2、跷二郎腿时间长了，很多人会变O型腿或者X型腿，超级爱跷二郎腿的Ivanka Trump就稍微有点X型腿。
3、经常跷二郎腿的人很可能有假性胯宽的问题。
4、跷二郎腿久了你的骨盆和脊椎也会倾斜，长期下去会导致长短腿、高低肩。
怎么做才能有所改善？
很多瑜伽动作可以起到一定的矫正作用，帮你纠正骨盆的位置并且改善脊椎的曲度。
臀桥则可以改善常跷二郎腿造成的髋部歪斜、左右臀发力不均等体态问题。
如果你实在是很懒， 那一边办公一边运动也是有可能的。在保持标准坐姿的同时在膝盖处夹一张纸或一支笔，可以锻炼腿内侧的肌肉，消除膝盖附近多余的肉肉。
每天贴墙站半小时也有用，站立的时候要全身稍稍用力，后脑勺、双肩、臀部、脚后跟都要贴墙。
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