每天200个俯卧撑，坚持30天，看身材变化，这就是我最近的健身挑战。俯卧撑分组进行，每一组尽量完成最大次数。今天是第七天。
先反馈下今天的情况：
每天200个俯卧撑，第七天挑战，手臂和胸肌酸痛感已经基本消失，手臂酸痛是昨天消失，胸肌酸痛是今天消失。虽然酸痛感消失了，但感觉比较无力，可能还是比较疲惫。
今天完成情况如下：
第一组33个，第二组28个，第三组20个，第四组18个，第五组15个，第六组25个，第七组24个，第八组22个，第九组18个
总共203个，昨天赶路，今天有点疲惫，状态不是很好。
每天200个俯卧撑，坚持30天，这个事情到底难不难呢？先不讲俯卧撑，先说说坚持这个事情吧。关于坚持有一个经典的例子：
苏格拉底有一天给他的学生上课。他说：同学们，我们今天不讲哲学，只要求大家做一个简单的动作，把手往前摆动10下，然后再往后摆动10下，看看谁能每天坚持。过了几天，苏格拉底上课时，他请坚持下来的同学举手，结果，90%以上的人举起了手。过了一个月，他又要求坚持下来的同学举手内，只有70%多的人举手。过了一年，他又同样要求，结果只有一个人举手，这个人就是后来也成为了大哲学家的柏拉图。
坚持做一件事情，几天不难，一个月也还好，一年呢？那就很难做到了！每天200个俯卧撑，坚持一个月，这个事情，我觉得有点难度，才选择它作为挑战。
我觉得难度主要有两个：
第一个是俯卧撑本身。对于长期坚持健身的人而言，200个俯卧撑的强度不算大，但是如果你没组做到力竭，还是挺累人的。或许，你可以一次性完成50个俯卧撑，那么，你一组的目标就不是50个了，可能是60个，70个，到最后可能目标是100个，因此，这个事情是有挑战性的。一次性完成200个俯卧撑，应该比较少见。
对于大部分而言，每天完成200个俯卧撑，其实很酸爽。就我个人而言，第一天没什么，第二天手臂和胸肌十分酸痛。在没有完全恢复的情况下，第二天需要继续挑战200个俯卧撑；第一天没恢复加上第二天的训练，第三天可能更加酸痛。所以，坚持需要忍受这种酸胀，除此之外，还有受伤的可能性，需要有比较好的身体感知能力。如果受伤了，那就不用谈什么坚持了。
第二个难度则是关于坚持。就像上面柏拉图的例子一样，甩手臂这么简单的事情，坚持一个月只有70%完成，何况俯卧撑呢？我昨天赶飞机，一大早出发，后来飞机晚点，我就在机场完成了200个俯卧撑。如果我没在机场练，昨天可能就挑战失败了。因为我昨天到达目的地已经是晚上11点，非常疲惫，随便整理下视频就睡觉了。如果让我昨晚11点完成200个俯卧撑，我不一定能够完成。
对于成年人而言，总是有很多生不由己的事情，每天抽空进行200个俯卧撑，这个难度其实不低。所以，我把这个当成挑战，最终会不会成功，其实，我也没底！
我的挑战还在继续，感兴趣的可以点赞关注，谢谢！
———————————本文来源于网络，如有侵权请联系博主删除！